燕窝什么时间吃最好

燕窝什么时间吃最好

建议食用时间：
早晨：空腹食用，隔15分钟再吃早晨，使燕窝营养可以得到吸收。
晚上：临睡前30-60分钟空腹食用。

一般来说，晚上空腹，但也有例外，燕窝行业话术揭秘 里面有详细的介绍。

早或晚空腹吃，每天4克。。值得注意的是，市场上很多燕窝是劣质产品，经过刷胶、漂白的。所以购买时一定鉴别真假，然后购买。更多燕窝资料可以参考我空间。。
祝好运！！

吃燕窝也要讲究最佳时机，一般早上空腹或晚上睡觉前服用最好。因为空腹的时候服用燕窝，对营养成分的吸收将达到最大的效果。燕窝有养颜的功效，并不是所有的燕窝都有药用功效，医学上面认可的具有滋阴养颜、止咳治喘、补肾益气等药用价值的燕窝产自印度尼西亚以及马来西亚这两个顶级产地。市面上消费者口碑较好的老牌燕窝，一家是北京同仁堂，另外一家是福临门，这两家品 牌都是源自印度尼西亚以及马来西亚的优质上乘燕窝。如果是送礼，可以选择同仁堂的，包装比较漂亮，但是价位贵很多；如果是自己家人用的，选择福临门的较为实惠，质量也很好。其他品 牌的燕窝参差不齐，不建议消费者购买。

传统建议的食用时间为早上5点至7点、23点至凌晨1点。营养专家建议按照个人饮食习惯选择早上起床或者晚上睡前空腹吃，膳仁堂燕窝早上吃的吸收是最好的，15分钟后即完全吸收，胃不好的和需要控制体重的最好早上吃，晚上空腹吃可以促进睡眠且有美容滋养的效果。

传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。 早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹时营养吸收是最好的。市场上燕窝品种繁多,最有药用价值的燕窝产自印度尼西亚以及马来西亚这两个顶级产地，品质最好的有两大品牌福临门和同仁堂，如果是要送礼的，选同仁堂燕窝最合适；如果是自己家人要用的，选择福临门燕窝较为实惠。

针对不同的人，吃燕窝也有很大的科学讲究。
科学食用燕窝，成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克，以睡前或者早上空腹吃效果最好；每周吃2-7次，连续食用三个月为宜；小朋友、妇女和年长长辈可以在早上5点至7点之间食用，有助于调养。一些肺部有病痛或咳嗽的人，在凌晨一两点或半睡半醒之间吃下，效果会更好

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息