为什么就胖就胖肩颈上，显的肩特别厚，很难看，怎么才能减掉
答案:3 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-03-16 06:29
- 提问者网友：趣果有间
- 2021-03-15 08:54
为什么就胖就胖肩颈上，显的肩特别厚，很难看，怎么才能减掉
最佳答案
- 五星知识达人网友：老鼠爱大米
- 2021-03-15 10:29
减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上
1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上
全部回答
- 1楼网友：duile
- 2021-03-15 13:09
郑多燕减肥操或者跳绳
- 2楼网友：爱难随人意
- 2021-03-15 11:40
肩膀肉多是因为肺火比较旺盛，多排毒，做做背部疏通
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