瑜伽中的海豚式解说词？
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-03-21 02:00
- 提问者网友：两耳就是菩提
- 2021-03-20 03:25
瑜伽中的海豚式解说词？
最佳答案
- 五星知识达人网友：胯下狙击手
- 2021-03-20 05:01
首先双脚分开两倍半肩宽 脚趾指向正前方 双腿肌肉收紧腰背立直 然后又脚向右转动90度 脚跟微上提 让你的右脚跟与左脚心在一直线上双手侧平举 掌心向下 左脚外援踩实地板 保持身体在一个平面上 向右屈右手放在右脚外侧 左手向右伸展 用你的左手 抓住右脚掌 髋部摆正 重心放在左脚和右手上左手拉起右脚向右上方伸展 双肩向后展开 髋部下沉 眼看右上方 保持5个呼吸
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