数万买家真人秀/安必瘦纤纤纯植物 减肥药排行榜第一效果好吗？

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饮食和起居方面:

1.多睡觉(8小时以上);

2.少吃饭.方法是:吃饭时把所有的饭盛在一个盘子里就象自助餐,为的是让自己一目了然地知道自己的胃中有多少分量的食物和定量, 做到决不再盛第二次.而一口一口地吃饭的方法,在不知不觉中容易吃多.

3.控制食物中比例:少肉,多蔬,适量主食.

4.饭前先喝水或汤,有条件最好先水果.

5.须减饭量, 勿减顿数.在每顿量控制的很好的情况下还可以增加顿数.

6.不喝饮料,可饮茶

7.不可不吃早餐.

8.使自己不饱(因为要达到减肥的目的);但也不饿(因为还要使自己健康).

心理方面注释:

一般肥胖的人都有吃得超出自己身体需要的习惯.但要在减肥期间要使自己在不饥不饱的状态中自然减肥,习惯腹中少食的状态,甚至能够发觉其舒服而且能够享受少食的境界,坚持就不再困难.减肥,实际上是在重新建立良好饮食习惯的同时,还在和自己以往的不良饮食习惯作不懈斗争的过程.所以要从心理上说服自己也是非常重要的.因此经常暗示自己,我现在这样更舒服,更健康和更正常.让自己相信这样做并不是在为了减肥做出的暂时的牺牲.而从心里永远地接受这种新的生活方式.这样,即使是没时间去健身房也不会肥胖.

所有这些,做起来非常简单倘若不信,请试一试.

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 减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。 其实有时候减肥产品也是个不错的选择，关键是选对产品和方法，我用的产品天香百合减肥美容胶囊就不错，我一个疗程成功减肥13斤，没发现任何不好的反应。纯天然纯植物成分不会对人体造成任何伤害，冲着健康这一点我的很多朋友也在用该减肥产品。用着放心，建议您也试试吧。