怎么能够控制自己的情绪呢?

最近情绪很不稳定,!!!到底怎么办呢?

首先是看待事物不能片面，事情有好有坏，坏的不是那么的绝对。

正确认识问题，尽量冷静下来去处理，那样才够理智。

学会放松心情，听音乐，做一些自己喜欢的事，让焦虑烦燥感消失。

与朋友多倾诉心里话，得到释放。

去看看美丽的风景，去散步，也很容易减少烦躁。

吃自己爱吃的，从而得到满足和享受。

人本身就是情感动物，心情很容易受到影响，要学会保持平静的心态。

培养自己控制情绪的能力…

忍！忍！忍！

一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.

二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.

三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪.

四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影.

五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的.

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