效果最好，无副作用不易反弹的减肥产品

效果最好，无副作用不易反弹的减肥产品

1．制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 要有耐心和恒心，坚持就是成功。
11.如果感觉这些不行，也不要排斥减肥药，有好的减肥产品的，你可以试试经典百合胶囊，效果很好，我同事就在用这个。祝你成功！

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药10个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。 回答完毕，希望采纳！

我是产后肥胖，肚子上不仅有肉还松松的感觉，以前也用过其它的减肥产品，但都不太理想。后来改用经典百合胶囊了，第一盒效果不太好，不过减的还行，发货速度超快，客服服务态度是百闻不如一见，这话说的一点都不夸张。不信你可以去试试。所以我才决定又要了两盒，第二盒的时候效果非常明显，用了三天裤子都松了，有时候真还怕会掉下来了。第十天的时候，早上起来能感觉到肚子平端端的，用手一摸能就感觉到没有那么肉肉。后来我弟弟把另一盒也用了，他的效果超好，比我的厉害多了，一盒就把啤酒肚给解决了。后来我趁活动的时候买三送一，我们用后，我弟弟以前的衣服又都拿出来了，现在买衣服也很疯狂，穿上西服和皮鞋非常的帅仔。我减的没有他的效果好，所以我现在已经停两个月了没有出现反弹的现象，我决定再过几天再买两盒。相信对你绝对可以

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