运动过量，如何适当的恢复体力？
答案:5 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-12 12:23
- 提问者网友：無理詩人
- 2021-04-11 13:46
运动过量，如何适当的恢复体力？
最佳答案
- 五星知识达人网友：十鸦
- 2021-04-11 14:48
休息，多补充一些碳水化合物，如：喝一些甜的饮料。吃一些蛋白质高的食物，吃一些牛肉
全部回答
- 1楼网友：雪起风沙痕
- 2021-04-11 18:10
健力宝
- 2楼网友：上分大魔王
- 2021-04-11 17:27
慢走几分钟，适当喝些含有葡萄糖的水，坐下休息和他人聊天忘记刚刚的事。。。。
- 3楼网友：北方的南先生
- 2021-04-11 16:38
佳得乐
- 4楼网友：西岸风
- 2021-04-11 15:01
如果是过于剧烈的话就，感到胸闷，头晕就缓慢运动一会儿。
如果是因为活动量过大，致使肌肉酸痛，尤其是长跑过后感到浑身虚脱，最好慢慢走动，。不可大量喝水、立刻躺下。
如某天活动量太大，第二日早晨醒时会感到肌肉疼痛，慢慢活动会使疼痛减轻，但不可大量活动，不用太在意。活动市场会出现这种情况
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