如何躲避女人的更年期

防不胜防啊，顺其自然吧！！！！！

提前准备，提早预防更年期，就要用青春的眼光看待自己

这是自然定律~~顺其自然吧

吃一些避孕药 这个不是我开玩笑打上去的 着真的有这个秘诀 虽然很不可思议 但是是真的啊 可以延缓更年期

正确认识更年期，提早做准备

更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期，是衰老过程的一个转折点。女性更年期一般为45-50岁，为了帮助广大妇女度过这段特殊时期，提醒广大女性合理、科学饮食安全度过更年期。更年期妇女应该注意以下方面：

增加蛋白质类食品 在人体所必需的二十多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。

适量摄取碳水化合物 碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。

补充含维生素类食物 维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助。