我想要早点睡着的方法，管用的

答案:4 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-05-03 09:18

提问者网友：临风不自傲
2021-05-02 12:16

我想要早点睡着的方法，管用的

最佳答案

五星知识达人网友：行路难
2021-05-02 12:39

一点小小经验，希望对楼主有帮助！其实失眠多是因为心理作用。克制失眠从下面几方面入手：1.欲望少点，2.攀比的心态少点，3.知足常乐的心理多点 4.心态平衡点， 5.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。6.改变能改变的，接受不能改变的。不要迷失了自己。还要做到：睡觉前不要喝茶，喝咖啡，喝杯热牛奶，并且适当的进行运动，运动量不宜过大。在睡觉前用热水泡脚，泡二十到三十分钟左右时间，然后上床睡觉，睡觉时尽量往右侧睡，尽量的放松自己。
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1楼网友：猎心人
2021-05-02 15:35

放松什莫都别想

2楼网友：杯酒困英雄
2021-05-02 14:34

催眠音乐

3楼网友：污到你湿
2021-05-02 13:09

睡前用烫一点的水泡脚。我觉得有用呢。

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