自我调节是什么意思
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-06 07:57
- 提问者网友：你挡着我发光了
- 2021-03-05 15:39
自我调节是什么意思
最佳答案
- 五星知识达人网友：有你哪都是故乡
- 2021-03-05 15:54
问题一：学习的自我调节是什么意思呀 在三自学习指导中，自我调节指的是在自我反省和自我控制之间的中间缓解，目的是为了自我调节找到逻辑依据问题二：自我调节什么意思 在三自学习指导中，自我调节指的是在自我反省和自我控制之间的中间缓解，目的是为了自我调节找到逻辑依据问题三：自我调节为什么需要自我体验推动 自我调节的是什么呢，一定是很多情绪和想法，你知道自己有几种情绪需要调节吗，所以需要先自我体验，体验自己在各种状况下都产生了何种情绪和何种想法，先知道有哪些情绪才能调节哪些情绪，先定义、再体验、最后才是调节。问题四：我心情有时不好，别人说自己调节，是什么意思啊？ 做一件事的时候，不要过多的在乎别人的想法或意见，【毕竟外人不会去替你承担后果】一切在多数要靠自己 ，把自己的事情简单化，别忘复杂了想，想多了伤神又费力，烦恼几乎都是自找的，很多事你毕竟已经决定或已经做过了，错了做过自我反省就够了，老是沉溺在回忆之中有意思吗？为什么不去放眼和筹划未来？难道让未来在无目的进行下再犯类似的错误？一个人的幸福感完全是看自己的心理！乐观一点，心放宽心一些不好吗。希望我说的话对你有帮助！
你还可以用六种方法改变情绪：
不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的，不能很好的解决它，我们势必总会陷于一种泥潭之中，而且这种情绪会被强化和传染，如果是强化，那么时间一长，就是病态，恶劣的情绪传染给家人和同事，便是数不清的争执与矛盾。
对于这一类不正常的情绪，有的人为一吐为快，不少怨天尤人的牢骚话便由此引发。另一些人则求助于，依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。
还有没有别的什么办法呢？有！心理学家已经找到几种不吃药的“疗法”。它们不但比开的处方更有成效，而且不像有些药物含有一定的毒性，容易使人上瘾。在你出现不良情绪时，下面几种方法或许有用。如有兴趣，不妨一试。
增加运动的机会
缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。 运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。讲究饮食
心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的。
碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。
食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有至克即可。
象香蕉，它能起到安神的作用，据说对人产生幽默感还有帮助，果真如此，香蕉也不能放过。我曾听有的朋友讲过：我越不高兴我越能吃，看来她是无师自通。
改善环境
颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，的病之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。环境的改变不仅是颜色的改变，离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法
积极思维
思维方式消极或反常的人会时常感到压抑，因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了。试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果，因为他们所想到的是——“瞧！我哭得够伤心的”或者“我的确被弄得心烦意乱了”。但是积极的思维则完全不同，能使人在悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话——“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。
将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能帮助你消除可能形成压力的孤......余下全文>>问题五：自我调控最重要的两方面是什么意思 10分情绪，面不改色问题六：自我修复自我调节是啥意思股市还会跌吗 不要看政策，不要看媒体宣传，只要相信这些死无葬身之地不留全尸地，只要不相信这些保证不赔本，赚多少只凭借自己经验来判断。
本人97年入市18年股龄的经验总结。问题七：生态系统的自我调节能力是指什么什么 生态系统由生产者、消费者、分解者和非生物环境组成。
生态系统具有自动调节的功能.当生态系统受到外来干扰而使稳定状态改变时,系统靠自身的机制再返回稳定、协调状态的能力。
生产者：主要指绿色植物，能利用简单的无机物质制造食物的自养生物.在生态系统中起主导作用。
消费者: 异养生物,主要指以其他生物为食的各种动物,包括植食动物、肉食动物、杂食动物和寄生动物等.
分解者（decomposers） 异养生物,主要是细菌和真菌.能将有机物分解为简单的无机物,而这些无机物参与物质循环后可被自养生物重新利用.
你还可以用六种方法改变情绪：
不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的，不能很好的解决它，我们势必总会陷于一种泥潭之中，而且这种情绪会被强化和传染，如果是强化，那么时间一长，就是病态，恶劣的情绪传染给家人和同事，便是数不清的争执与矛盾。
对于这一类不正常的情绪，有的人为一吐为快，不少怨天尤人的牢骚话便由此引发。另一些人则求助于，依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。
还有没有别的什么办法呢？有！心理学家已经找到几种不吃药的“疗法”。它们不但比开的处方更有成效，而且不像有些药物含有一定的毒性，容易使人上瘾。在你出现不良情绪时，下面几种方法或许有用。如有兴趣，不妨一试。
增加运动的机会
缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。 运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。讲究饮食
心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的。
碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。
食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有至克即可。
象香蕉，它能起到安神的作用，据说对人产生幽默感还有帮助，果真如此，香蕉也不能放过。我曾听有的朋友讲过：我越不高兴我越能吃，看来她是无师自通。
改善环境
颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，的病之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。环境的改变不仅是颜色的改变，离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法
积极思维
思维方式消极或反常的人会时常感到压抑，因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了。试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果，因为他们所想到的是——“瞧！我哭得够伤心的”或者“我的确被弄得心烦意乱了”。但是积极的思维则完全不同，能使人在悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话——“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。
将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能帮助你消除可能形成压力的孤......余下全文>>问题五：自我调控最重要的两方面是什么意思 10分情绪，面不改色问题六：自我修复自我调节是啥意思股市还会跌吗 不要看政策，不要看媒体宣传，只要相信这些死无葬身之地不留全尸地，只要不相信这些保证不赔本，赚多少只凭借自己经验来判断。
本人97年入市18年股龄的经验总结。问题七：生态系统的自我调节能力是指什么什么 生态系统由生产者、消费者、分解者和非生物环境组成。
生态系统具有自动调节的功能.当生态系统受到外来干扰而使稳定状态改变时,系统靠自身的机制再返回稳定、协调状态的能力。
生产者：主要指绿色植物，能利用简单的无机物质制造食物的自养生物.在生态系统中起主导作用。
消费者: 异养生物,主要指以其他生物为食的各种动物,包括植食动物、肉食动物、杂食动物和寄生动物等.
分解者（decomposers） 异养生物,主要是细菌和真菌.能将有机物分解为简单的无机物,而这些无机物参与物质循环后可被自养生物重新利用.
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯