什么食物含维生素B2多？

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解决时间 2021-08-22 08:50

提问者网友：箛茗
2021-08-21 09:09

什么食物含维生素B2多？

日常生活中能有的。。

最佳答案

五星知识达人网友：思契十里
2021-08-21 09:30

食物含维生素B2多的

维生素B2在食物中分布较广。植物性食物中的各种蔬菜、豆类、花生、粮食等．尤其是谷物的皮胚部分含量较多。动物性食物中瘦肉、内脏、蛋黄等含量较多。虽然维生素B2在很多食物中都有存在，但一般含量都较少，尤其在实用动物性食物较少时，维生素B2常会感到不足。

全部回答

1楼网友：雾月
2021-08-21 13:00

蔬菜中最多

2楼网友：西风乍起
2021-08-21 11:56

胡萝卜

3楼网友：几近狂妄
2021-08-21 10:48

般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足儿童、少年一天的维生素B2的需要。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。如每100克北京口蘑含维生素B2为2．53毫克，香菇为1．13毫克，冬菇含1．59毫克，元蘑中含量最高，可达7．09毫克。海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0．36毫克和2．07毫克。其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素B2较多。如每100克黄豆含维生素B2为0．25毫克，青豆为0．24毫克，芸豆为0．25毫克，蚕豆（去皮）为0．52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0．08～0．16毫克、如果每天吃400～500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2。

4楼网友：青尢
2021-08-21 10:17

你直接去药店买吧，很便宜的，几块钱而已！

5楼网友：山河有幸埋战骨
2021-08-21 10:07

蔬菜、豆类、花生、粮食，瘦肉等

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