吃什么能降低血压啊

吃什么能降低血压啊

1叶菜类：　芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；
2根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
3花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心；
4水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
5动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。
6菌类：黑木耳、白木耳、香菇。
7水果：苹果、火龙果、香蕉、柚子、橘子、芒果、木瓜、猕猴桃、橙子、柿子
灵芝能降低高血压患者的血压，改善高血压病患者的自觉症状，特别是与常规应用的降压药合用时有协同作用，使血压更易控制，并使毛细管袢密度、直径和红细胞流速增加，血黏度降低，微循环改善。此外。灵芝的调节血脂作用亦有利于防治高血压病及其合并症。

能降血压的食物: 1、豆腐：常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。常用豆腐煮芹菜叶吃，—有降低血压的辅助作用。 2、芹菜：有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。常食芹菜炒肉丝，既能防治高血压，又能补充营养。 3、洋葱：有降血脂、预防血栓形成的功效；常食亦能使血压有所下降。 4、葱：能减少胆固醇在血管壁上的积累。常食葱煮豆腐，有协同降低血压作用。 5、韭菜：韭菜可降低人体内胆固醇、甘油三脂，用韭菜与瘦肉煮汤，常食可见降低血压效果。 6、海带：能防止脂肪在动脉壁上沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。 7、花生：用花生仁(带红衣)浸醋，1周，酌情加红糖、大蒜和酱油，早晚适量服用，l一2周后，一般可使血压有所下降。 8、荸荠、海蜇头：各一至二两，洗去盐份，煮汤饮，名“雪羹汤”，有良好的降血压作用。 9、菠菜：含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素b、c、d、k、p，可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。 10、绿豆：适量装入猪的苦胆内，阴干研粉，每次一钱半至二钱，一日2次，有降血压的作用，适用于头晕，头痛、高血压。

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