刻意的屏气对身体有害吗？

刻意的屏气对身体有害吗？

呼吸作为人的生理本能，是一种无意识的自然律动。

平常人的呼吸在游泳呼吸定义中，被称为“换气”。

它的特征是呼吸运动是在胸部或以上的位置进行，

而未能深入到腹部。



在开始游泳换气练习之前，让我们都是屏气练习。

换气是游泳学习中的精华和关键。

长期学不会换气屏气练习有害于身体健康，甚至会导致疾病。


因为大部分的游泳初学者都会有换气不完全的或长期屏气现象，

如果长期用这种方式来练习，

造成的后果就是胸部、肩部的肌肉紧张，

脊柱僵硬，脑供氧不足，出现头晕、头痛等不良现象

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