弹力带系统训练方法
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-20 21:08
- 提问者网友：别再叽里呱啦
- 2021-10-20 01:15
弹力带系统训练方法
最佳答案
- 五星知识达人网友：笑迎怀羞
- 2021-10-20 01:46
训练方法很多啊 我利用弹力带进行的是胸部，背部，肩部训练 胸，我家有2根柱子，分别拉起来，做十字夹胸 背部，套在柱子上，做坐姿划船 肩部，这个多了，两只脚分别踩一根带子，做类似于哑铃上举，前平举，飞鸟，俯身飞鸟 另外，弹力带可以做扩胸的动作 三头啊，也可以，你可以踩在脚底，大臂固定住，利用三头的力量来做 我买的弹力带质量很好，不知道你的怎么样，如果觉得阻力不够，你可以往里面拉点，也就是在手上绕一圈，这样阻力就大了，希望能够帮到你，望采纳
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