如何从运动与营养的角度去预防疾病增进健康？

答案:2 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-03-22 19:18

提问者网友：龅牙恐龙妹
2021-03-22 12:11

最佳答案

五星知识达人网友：廢物販賣機
2021-03-22 12:25

合理锻炼就是在你身体情况允许的情况下做适当的运动那就有利于你的身体健康来也不可以做过量了现在很多人就自因为过度激烈的运动造成了膝盖软骨损伤等病情的案例增多
适当的饮食不要暴饮暴食每餐都固定一个饭量和固定的吃放时候有利于你的肠胃吃饭的时候有2113节制不要过饿也不要过饱每天都要吃足够分5261量蔬菜水果至于鱼肉我认为一周1到2次就足够了现代的人营养过剩的多旧的营养标准感觉不是那么的实际4102 不一定非要每天都要鱼肉适量就可以了早餐一定要吃好午餐要吃饱晚餐可以适当1653的吃得少一点因为很快就要睡觉了身体的机能运作速度就减缓吃得太多了也消化不了

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1楼网友：罪歌
2021-03-22 12:59

你好！合理锻炼，合理膳食希望对你有所帮助，望采纳。

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