苦瓜熟吃能减肥吗？

苦瓜熟吃能减肥吗？

苦瓜有清理肠道的作用。

市场上出现了很多有关苦瓜减肥的产品，苦瓜减肥有一定的道理。苦瓜减肥主要是因为苦瓜性凉，可以有效帮助排除肠道垃圾，主要是依靠苦瓜的凉性来发挥作用，建议不要长期服用，一面破坏健康的肠道环境。
　　瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患。
　　虽然现代研究表明，苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反，研究还发现，苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。可见，每天生吃2—3根苦瓜是不能清除身上多余的脂肪的。
　　特别是对于准备受孕的女性而言，更不应该用大量食用苦瓜的方法来减肥，否则将直接影响到您的生殖健康。印尼医学家发现，苦瓜中含有一种有避孕作用的物质，大量食用可导致不孕或胎儿畸形。此外，鲜苦瓜汁中还含有较强的抗生育活性的植物蛋白，动物实验证明，该蛋白有抗精子正常发育的作用，使受孕率降低。
　　最后专家还指出，苦瓜性味苦寒，多食易损脾败胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外，处在月经期时，也应暂时和苦瓜保持距离。

可以的，而且效果不错
最好不要熟吃，其实生吃并不苦，反而熟了比较苦

还不如多吃马铃薯（最好成个煮）。马铃薯含糖 脂肪都很低又耐饱。不妨多了解马铃薯。

苦瓜属寒性食物，所以建议等到夏天的时候在实用，当然楼主胃不好，其实最好不要吃比较好。苦瓜之所以能减肥是因为有一种苦瓜素的东西在起作用，煮熟的话苦瓜素会被破坏，基本上没什么效果了，所以为了减肥吃苦瓜一般都不会过热水，凉水洗净之后直接生吃
榨汁没试过，听说没有直接生吃效果好

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