睡不着，17岁，男。因为经常玩手机到2.3点。现在生物钟紊乱。到1点还觉得自己特别有精神睡不着。
答案:6 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-01 03:47
- 提问者网友：藍了天白赴美
- 2021-03-31 19:56
睡不着，17岁，男。因为经常玩手机到2.3点。现在生物钟紊乱。到1点还觉得自己特别有精神睡不着。
最佳答案
- 五星知识达人网友：轮獄道
- 2021-03-31 20:49
我自己本身的话是通宵一次，然后到第二天忍着不睡觉，到晚上时间差不多了直接倒下就睡，一觉到天亮。追问我试试，方法不错啊
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- 1楼网友：拾荒鲤
- 2021-04-01 01:44
戒掉手机，重新调整吧
- 2楼网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-04-01 00:52
多出去运动一下，累了自然就睡着了，把手机放在远的地方，少玩
- 3楼网友：罪歌
- 2021-03-31 23:53
不玩手机就可以了。但是你能戒掉吗。追问不玩还是有精神睡不着啊
- 4楼网友：逃夭
- 2021-03-31 22:34
能不吃药就别吃，以前和你一样，白天多运动一下试着12点之前睡觉，睡不着就躺着，不要玩手机，慢慢就好了
- 5楼网友：几近狂妄
- 2021-03-31 21:06
我曾经也是这样，只能靠自己克制，躺床上别玩手机
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