我每天晚上不吃饭，饿了只吃个苹果能不能瘦？

我每天晚上不吃饭，饿了只吃个苹果能不能瘦？

坚持一个月就能看到效果，会瘦的，也可以少食多餐比较健康

苹果本来就有助消化的功效，你又不吃东西，晚上睡觉时间又长，这样对胃不好哦！想瘦还是要保证健康的，没有了健康，那还要其他的东西那叫扯淡。个人认为，人们通常有一个观念我觉得不太恰当，少吃能减，多吃就长，这是不对的，最主要的还是运动。有句话说的其实也有道理，不吃饭，哪有力气减肥。人体机能都是需要营养的，就算你身体上的脂肪不需要了，那其他的器官需要啊，不吃饭很有可能营养不良，导致免疫力下降，最后变成个病秧子！谁都不许愿意这样吧！只要保证每天运动消耗的热量超过进食的热量，坚持一段时间就能减肥，多吃那就得多运动才能消耗，不想多运动那就少吃（吃到5、6分饱就可以了，热量高的少吃，适当吃点蔬菜水果），运动量也可以适当减少，人也就舒服一点！

瘦是会瘦，但节食加锻炼才是减肥好方法，饿了只吃苹果，会把胃饿坏的

苹果没有饭菜所有的营养，会有毛病，多小也吃点啊

对身体不好，建议锻炼减肥

饿了吃水果可以减肥，不吃饭不行，不健康。 减肥我有见解； 先讲讲胖的原因； 1、多为脏器功能好、吸收是胃肠道问题。还与肝脏转换能力有关。 2、科学研究胖人肠道有一种特别的细菌可以让肠道营养吸收率大大增加、胖人的小肠一般也比较长。 3人体有一种激素可以让糖分快速转换为脂肪，缺乏的人，会使糖分分解排出体外。 4、正常人的大脑消耗人体的养分的30%，如果加强用脑就可以消耗更多的养分50%以上。比运动跟有效。胖人多数不爱操心，不爱动脑。（不代表他处理为题不好，是他不爱操闲心，烦心） 5、睡觉香休息好，睡觉是消耗营养最少的时间。 6、肠胃好，食欲好，营养不补给充分。 了解以上就可以知道如处理自身为题了。 一、多用脑，要求用在处理难已完成的为题上，不是游戏。 原理；正常人的大脑消耗人体的养分的30%，如果加强用脑就可以消耗更多的养 分50%以上。比运动跟有效。 二、加强运动。 三、节食、尽量不吃甜食等高热量食物。

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