熬夜有什么好处和坏处吗？
答案:7 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-22 19:58
- 提问者网友：温旧梦泪无声
- 2021-03-22 04:44
熬夜有什么好处和坏处吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：怙棘
- 2021-03-22 05:33
中医认为熬夜是违背自然万物的作息规律，会带来种种危害，比如皮肤干燥粗糙、黑眼圈等，具体熬夜的伤害如下：
1.经常疲劳，免疫力下降：经常熬夜会有哪些危害?人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
3.黑眼圈、眼袋：经常熬夜会有哪些危害?夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
5.影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
6.肝功能异常的比例较一般人高。经常熬夜会有哪些危害?对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。否则肝脏得不到休息，易得脂肪肝。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
1.经常疲劳，免疫力下降：经常熬夜会有哪些危害?人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
3.黑眼圈、眼袋：经常熬夜会有哪些危害?夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
5.影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
6.肝功能异常的比例较一般人高。经常熬夜会有哪些危害?对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。否则肝脏得不到休息，易得脂肪肝。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
全部回答
- 1楼网友：孤独的牧羊人
- 2021-03-22 10:36
经常熬夜不仅不可以减肥，还会障碍你的生长发育，容易长胖
- 2楼网友：鸠书
- 2021-03-22 09:14
熬夜会坏身体的
- 3楼网友：你可爱的野爹
- 2021-03-22 08:47
好处是晚上的灵感比较好 呵呵~其实晚上熬夜对身体没好处10点~2点正是新陈代谢的时候肝脏也在排毒~喝咖啡对身体有益友弊1.紧张时添乱 2.加剧高血压 3.诱发骨质疏松
.咖啡的好处：咖啡含有一定的营养成分2.咖啡对皮肤有益处3.咖啡有解酒的功能。4咖啡可以消除疲劳。5一日三杯咖啡可预防胆结石。6.常喝咖啡可防止放射线伤害.7咖啡的保健医疗功能8.咖啡对情绪的影响力。
.咖啡的好处：咖啡含有一定的营养成分2.咖啡对皮肤有益处3.咖啡有解酒的功能。4咖啡可以消除疲劳。5一日三杯咖啡可预防胆结石。6.常喝咖啡可防止放射线伤害.7咖啡的保健医疗功能8.咖啡对情绪的影响力。
- 4楼网友：持酒劝斜阳
- 2021-03-22 08:07
熬夜很伤身体，不过要看你大半夜的效率如何了，如果你觉得晚上头脑清醒有灵感那么可以熬夜，如果需要喝很多咖啡来保持不困那你熬夜的效率其实很低的，还不如早点睡觉保持脑力。
初三就那么累啊…这孩子
熬夜会有严重的黑眼圈…而且你是学生还要花时间好好保养…还有眼袋会显得很憔悴的
还会损害视力…眼睛被用了一天已经累死了不让它们早点休息，会导致眼内肌肉疲劳，造成视力下降
还有就是皮肤会不好…身体是在半夜排毒，就像那位所说的～而且会导致内分泌紊乱，会长痘痘，皮肤暗黄…美容觉都是十一点前就睡的～
咖啡的话，据说经常喝咖啡的女性会比不喝的人聪明的～但同时会导致钙的流失。所以牛奶早上要记得喝。咖啡的营养还是不错的…没有证据显示喝咖啡会变黑之类的…不用管。就是糖不要加太多。伴侣的话其实都是植脂末，有的可能有奶粉。如果不想变胖就少加点。不过黒咖实在很难喝…
如果你晚上饿肚子就会瘦…但是是营养不良型的瘦…不想发育不良还是多睡觉，身体的生长素都是睡觉是分泌的哦。而且过度用脑会让人变傻…
加油咯～考试顺利～
初三就那么累啊…这孩子
熬夜会有严重的黑眼圈…而且你是学生还要花时间好好保养…还有眼袋会显得很憔悴的
还会损害视力…眼睛被用了一天已经累死了不让它们早点休息，会导致眼内肌肉疲劳，造成视力下降
还有就是皮肤会不好…身体是在半夜排毒，就像那位所说的～而且会导致内分泌紊乱，会长痘痘，皮肤暗黄…美容觉都是十一点前就睡的～
咖啡的话，据说经常喝咖啡的女性会比不喝的人聪明的～但同时会导致钙的流失。所以牛奶早上要记得喝。咖啡的营养还是不错的…没有证据显示喝咖啡会变黑之类的…不用管。就是糖不要加太多。伴侣的话其实都是植脂末，有的可能有奶粉。如果不想变胖就少加点。不过黒咖实在很难喝…
如果你晚上饿肚子就会瘦…但是是营养不良型的瘦…不想发育不良还是多睡觉，身体的生长素都是睡觉是分泌的哦。而且过度用脑会让人变傻…
加油咯～考试顺利～
- 5楼网友：长青诗
- 2021-03-22 07:13
熬夜没有好处只有坏处。熬夜的坏处最主要的方面有：
1. 直接对身体健康的危害：
肥胖。
睡眠越少，BMI越高。例如一项跟踪500人13年的调查显示，每天睡眠时间少于6小时，BMI较高的可能性是其他人的7.5倍。
糖尿病风险增加。
中老年人中，睡6小时的人患糖尿病的可能性是每天睡7-8小时的1.7倍，睡5小时以下则升高到2.5倍。
心血管疾病风险增加。
对没有冠心病的中年人进行10年监测，发现每天睡眠5个小时以下，10年内发生冠心病的风险高了45%。
各种疾病的死亡率增加。
对已患有各种可能致死疾病的人来说，减少睡眠时间，增加死亡率。
神经方面。
睡眠减少会降低注意与警觉性，并在此基础上降低整体的认知功能，比如影响情绪系统，造成抑郁和焦虑情绪；同样也会造成学习和记忆能力的下降。
2. 间接危害：
长期熬夜的人不只是身体健康状况受影响，有时候也会影响生活和工作中的表现，带来的后果可能更严重。
疲劳驾驶。
美国睡眠医学学会统计资料显示，约1/5的车祸与疲劳驾驶有关，每天有超过8万人在开车时打瞌睡，每年有25万起车祸与睡眠有关。如上所述，睡眠减少会降低注意与警觉性，但与一夜没睡的人比较，那些并非整夜不睡，只是长期睡眠较少的人更容易发生事故。一夜没睡的人反而会想到尽量不要开车，即使开车时也要想办法打起精神来。而长期睡眠少的人却往往缺乏这种意识，过高估计自己的警觉性，事实上在危险来临之际，他们的警觉性已经不足以应付了。
某些专业领域。
很多专业技能也需要充足的睡眠来提供保证。例如2004年的一项调查显示，每天睡4小时以下的住院医师，犯的错误是睡7小时医师的2倍。
所以长期熬夜这种事情，既有对身体的慢性伤害，也有因为容易犯错导致的瞬间悲剧，还是能免则免吧。
1. 直接对身体健康的危害：
肥胖。
睡眠越少，BMI越高。例如一项跟踪500人13年的调查显示，每天睡眠时间少于6小时，BMI较高的可能性是其他人的7.5倍。
糖尿病风险增加。
中老年人中，睡6小时的人患糖尿病的可能性是每天睡7-8小时的1.7倍，睡5小时以下则升高到2.5倍。
心血管疾病风险增加。
对没有冠心病的中年人进行10年监测，发现每天睡眠5个小时以下，10年内发生冠心病的风险高了45%。
各种疾病的死亡率增加。
对已患有各种可能致死疾病的人来说，减少睡眠时间，增加死亡率。
神经方面。
睡眠减少会降低注意与警觉性，并在此基础上降低整体的认知功能，比如影响情绪系统，造成抑郁和焦虑情绪；同样也会造成学习和记忆能力的下降。
2. 间接危害：
长期熬夜的人不只是身体健康状况受影响，有时候也会影响生活和工作中的表现，带来的后果可能更严重。
疲劳驾驶。
美国睡眠医学学会统计资料显示，约1/5的车祸与疲劳驾驶有关，每天有超过8万人在开车时打瞌睡，每年有25万起车祸与睡眠有关。如上所述，睡眠减少会降低注意与警觉性，但与一夜没睡的人比较，那些并非整夜不睡，只是长期睡眠较少的人更容易发生事故。一夜没睡的人反而会想到尽量不要开车，即使开车时也要想办法打起精神来。而长期睡眠少的人却往往缺乏这种意识，过高估计自己的警觉性，事实上在危险来临之际，他们的警觉性已经不足以应付了。
某些专业领域。
很多专业技能也需要充足的睡眠来提供保证。例如2004年的一项调查显示，每天睡4小时以下的住院医师，犯的错误是睡7小时医师的2倍。
所以长期熬夜这种事情，既有对身体的慢性伤害，也有因为容易犯错导致的瞬间悲剧，还是能免则免吧。
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