小腿肚拉伤长时间酸胀

原来念初中的时候 老师从军训教官 那学了个损招

 

就是半蹲不能站着 之后我基本 一犯错误 就在教室后面蹲着

 

一蹲有时候 一天 现在小腿肚 走几步路 就跟针扎一样的疼

 

特别是左小腿 肌肉 紧绷的 用手指都很难压下去

 

谁有什么方法 改善啊 就30分了 有好方法 加我好友 以后给你刷分

应该是血液循环不畅通 呵呵 有时间就在床上吧脚上抬

考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的。建议注意休息。适当补充钙。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的。

考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的。建议注意休息。适当补充钙。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的。

许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关： (1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。 (2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。 (3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。 (4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。 夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗

我也有类似情况。站立抬起左腿前后提，换右腿；坐下放松，用手慢慢的揉、拍打腿。你试试吧，还可以。

您好！蹲马步不能蹲一天。您告诉您的老师。只蹲十分钟。每天坚持。来补足老师规定的时间。就说您要读书学习权利。锻练要讲科学。师生都应尊守。

本人在体育队待了四年，这不是拉伤，这是我们经常说的过肌肉关，意思很简单，有些肌肉长期是闲着的，很少发力，突然一天，你使劲去用那块肌肉，第二天就会很酸，这没什么事的，-

我们以前训练都这样的，比如，放假一个礼拜了，回来训练，第二天就会很酸。没关系的，大概3-7天就会恢复，下次你蹲的时候，你就会发现，你能蹲2天了，哈哈

我们过肌肉关一般不做任何处理，但是我建议你这样，拿热毛巾去敷下，有条件则进行慢跑。就是我们俗称的有氧跑

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