谁知道吸气的时候腹部应该鼓起来还是凹下去？哪个是正确的方法？

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-06-04 11:02

提问者网友：练爱
2021-06-03 13:38

最佳答案

五星知识达人网友：胯下狙击手
2021-06-03 13:43

从呼吸的部位来分：
基本而言，呼吸分为腹式呼吸，胸式呼吸和腹胸式完全呼吸。
腹式呼吸——以肺的底部进行呼吸，感觉只是腹部在鼓动，胸部相对不动。
胸式呼吸——以肺的中上部分进行呼吸，感觉是胸部在张缩鼓动，腹部相对不动。
完全呼吸——肺的上、中、下三部分都参与呼吸的运动。腹部、胸部乃至感觉全身都在起伏张缩。

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1楼网友：夜风逐马
2021-06-03 17:22

都可以的，只要锻炼成习惯就一样的

2楼网友：爱难随人意
2021-06-03 16:54

人们一般呼吸是腹部鼓起的，气体从鼻腔进入，经过胸腔吸入腹部。

现在养身流行的是腹式呼吸----瑜伽养生法。。

瑜伽锻炼中最重要的就是呼吸了。。

方式是慢慢地吸入，把腹部下压，气体停留在胸腔，胸部鼓起；呼气时慢慢呼出浊气，挤压胸腔，腹部放松

听教练说这样是养生的，能让人心平气和，并且美容~~~不妨一试哦。。

刚开始可能有些不习惯，多试几次就好了。。

游泳中，漂浮也是用的这种呼吸方法哦~~

3楼网友：煞尾
2021-06-03 15:54

如果是腹式呼吸吸气时腹部是鼓起来的，呼气时内收。正常呼吸的时候是胸部起伏，腹部起伏较小

4楼网友：罪歌
2021-06-03 15:15

应该是鼓起来的，没错的我做过实验

5楼网友：等灯
2021-06-03 14:40

鼓起来的

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