吃茎的蔬菜有哪些图片,红笕莱是什么蔬菜？有哪些营养？有图片吗？

答案:1 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-05-04 16:04

提问者网友：暗中人
2021-05-03 20:31

最佳答案

五星知识达人网友：上分大魔王
2021-05-03 21:54

苋菜又名野苋菜、赤苋、雁来红。它原本是一种野菜，近几年才摆上餐桌。有的地区把苋菜称为“长寿菜”。
≮功效≯
苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛(抽筋)。
它含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。
苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。
≮适用人群≯
一般人皆可食用，更适合老、幼、妇女、减肥者食用。
≮适用量≯
每餐80~100克。

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