腹部贴健身器材有用吗,仰卧起坐健身器练腹肌效果好吗？
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-07-25 00:51
- 提问者网友：你挡着我发光了
- 2021-07-24 15:39
腹部贴健身器材有用吗,仰卧起坐健身器练腹肌效果好吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：佘樂
- 2021-07-24 16:02
锻炼腹肌的方法如下：腹肌分腹直肌和腹外斜肌，一般要想锻炼出漂亮的腹肌，选4个动作，仰卧起座，仰卧踏空，仰卧两头起，后倾坐姿抬腿，每个动作至少3组，每组做到力竭，组间隔30秒，保持肌肉始终处理拉伸，锻炼一天，休息一天，腹肌增肌锻炼后如果肚子上脂肪太多，那即便有腹肌和是显现不出来的
借助器械也是可以，只是任何锻炼都要坚持锻炼才有效果
借助器械也是可以，只是任何锻炼都要坚持锻炼才有效果
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