生过孩子 如何才能恢复原来的小蛮腰 谢谢

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毛巾减肥法
　　这个可是超简单的方法，相信各位姊妹一定会使用。只要将毛巾折好，放在头上走路，就能够变瘦，简单容易吧？？走路时记得不要让毛巾掉下来，因为这样能让妳紧张，带来压力，脂肪就能够分

解啰

肚子通常是不太好减的这个要分男女的如果是男生首先要少喝酒少吃油腻辛辣的食物其次要注意适量的运动，如果是女生可以少吃油腻的食物适量的做一些仰卧起坐和摇呼啦圈的运动还有就是产后肥胖的，如果是产后可以在月子期间少吃油腻的食物比如少喝鸡汤啊等等高脂肪的食物，多吃一些好吃不胖的食物如果后期想减下来可以适量的做一些上面说的运动如果这些都坚持不了可以考虑采用减肥产品辅助减肥的，推荐你去百度一下经典瘦身胶囊他们网上的口碑不错，他们提供全程的售后服务的如果你能坚持运动和控制饮食减下来以后就不会反弹，会保持一个好的体型的，减肥不减健康不健康的减肥方法都要避免，肥胖是一个生活习惯的问题所以养成一个好的生活习惯非常重要的。

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我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些

东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，

吃顿饭的时间不少于20分钟。

印度餐

避免：腌菜—它们被油泡过—它们是过度炸过的;奶油咖喱—它们被奶油和椰子汁浸泡，这两种东西脂肪含量都很高;肉饭(由大米加鱼或肉及调料煮成)—它们用酥油(精炼黄油)烹制而成。

选择：泥炉烹调法或者tikka法烹制的肌肉/鱼肉，因为它们由炉烤而成，因此脂肪含量很低;白米饭。

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