有社交恐惧症怎么办

有社交恐惧症怎么办

问题一：有社交恐惧症怎么办 宅男，宅女，现在很多得嘛，网络发达的今天确实淡漠了人与人现实的交流，我猜你是一个内向善良的人。从小被家长宠着的。不善言语，不自信，不知道在什么场合说什么话，所以别人说你坏话也不知道怎么辩解，与人交流紧张不已，解决办法很简单。慢慢的开放自己世界。从主动和周围的邻居打招呼开始，然后自己一个人出去购物并讨价还价。然后再下一步.....(如果你的问题较严重，极度缺乏自信的，我突然想到个小方饥也许你可以试试，多去洋快餐店买东西吃，一个人去点餐，于美女帅哥们面对面交流，多询问活动并判断自己想要买的，应为快餐服务的交流语速节奏较快，感觉比较合适练习面对面交流）公共场合多主动去接触周围的人，一定要慢慢来。不要急。几年后我相信你绝对可以站在一个舞台上表现自己的。问题二：我感觉自己有很严重的社交恐惧症怎么办 你的情况你描述的很清楚，且语言流畅，无错别字，就连标点也很规范，相信你是一个成绩优秀的学生。对于你的问题，我想从三个方面来谈一下。
首先是我们的教育，为了将来的高考，假期的时间也要用来学习，很辛苦的。在这个追求成为学霸的时代里，青少年的心理都承受着很重的压力。每个你的同龄人，都有着这样那样的压力，这是成长的过程中所需要经历，你若读过心理学方面的书，在发展心理学里的青少年期那章节里可以读到。
其次，是在校期间的朋友。在校期间人的生活很单纯，相对来讲思想也简单。良师益友是必不可少的，但是别人如果伤害了你（把你的东西扔了），你要看TA的动机是什么？如果搞不懂，就不要去多想。如果明白了对方的动机，就可以采取相应的方法。
第三点，你所讲的自卑。很显然你已经以偏代全的来评价自己。（...即使是学习我感觉也不如别人，处处不如别人...）做为教师，不可以跟官员比权力，做为官员，不可以跟商人比财富。同样的道理，做为学生，不要和脱离学校的人比社会经验。
回过头来，再看标题，也就是你的中心思想：感觉有社交恐惧症。其实你这并不是社交恐惧，只是因为今天被你的朋友伤害到了，需要找一个人倾诉一下。在学校的时候，不可能有太多朋友，时间和精力上都不允许。也谈不上社交，恐惧症就更无从谈起了。
等到了大学，你会发现学校有各种社团，那里有与你有共同兴趣和爱好的人与你交往，有各种各样的活动，你可以积极参与，展示你的才能。
先这样吧，你要做的是把烦恼抛来，搞好成绩，将来升入一个理想的大学。我认为，在高中阶段的学习中，只要确保三点，一定可以顺利升入大学。一、明确的学习目标和端正的学习态度。二、良好的饮食和坚持身体锻练。三、保证思想单纯、排除干扰。
祝你心情愉快！学习进步！问题三：有社交恐惧症怎么办？ 上海医院中医精神科的专家指出：恐惧症是人类与生俱来的一种心理疾病，在生活中表现的淋漓尽致。给我们带来的伤害也是无止境的，很多人提出疑问，社交恐惧症有哪些常见的表现呢?看看下面专家的介绍： 许多人或多或少对跟陌生人接触有些害怕，但是，社交恐怖症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。与人交往，甚至在公共场所出现，对他们来说都是一件极其恐怖的任务。 社交恐怖症主要可以分成两类。 (1)一样平常社交恐怖症：假定你患有通常酬酢可怕症，在任那里那边所，任何情境中，你都会怯怯乔乔自身成了外人属意的焦点。你会发现相近每一个人都在看着你，考察你的每个小行动。你怯怯乔乔被介绍给生僻人，乃至恐惊在公开场合进餐、喝饮料。你会尽量避开去市集和进餐馆。你从不敢与老板、共事或任何人发展斗嘴，守护你的权利。 (2)特殊酬酢可骇症： 若是你患了特殊应酬可怕症，你会对某些特殊的情境或场所额定恐惧。比方，你无畏当众讲话，当众饰演。尽管如此，你在此外应酬场合，却其实不感触恐怖。倾销员、演员、先生、音乐演奏家，等等，经常都市有非凡酬酢可骇症。他们在与外人的一般往来中，并没有什么无比，然则当他们需要上台表演，梗概当众告诉时，他们会感到极度的恐惧，经常变得吞吞吐吐，乃至楞在当场。 内政恐怖症患者老是耽心可在他人劈面出丑，在问鼎任何社会聚会曩昔，他们都市感受极端的焦炙焦虑。他们会构思本人若何在他人当面出丑。当他们真的与外人在一块儿的时辰，他们会感到更加不人造，甚至说不出一句话。当聚会结束之后，他们会一遍一四处在脑子里重温刚才的镜头，追念本身是如那里那边置惩罚每一个细节的，本人该当怎么做才切确。 这两类外交恐怖症都有相同的躯体症状：口干、出汗、心跳激烈、想上茅厕。四面的人可能会看到的症状有：红脸、口吃结巴、细小战抖。偶然候，患者发现自己呼吸仓促，四肢举动寒冷。最糟糕的后果是，患者会进入惊恐形状。 内政可怕症曲直短长常痛楚、严重影响患者糊口生涯工作的一种生理阻滞。不少凡人能够海中捞月办到的事，外交阴森症患者却望而却步。患者可能会认为自己是个无味的人，并认为别人也会那样想。是以患者就会变得过于迟缓，更不肯意打搅外人。而多么做，会使得患者觉得更加焦炙和活泼，从而使得交际阴森的症状进一步恶化。本文首发于：上海精神卫生中心医院-上海精神病医院 转载请保留链接：问题四：社交恐惧症有哪些症状？该怎么办？ 你好情况已悉,社交恐惧症,多在17～30岁期间发病，常无明显诱因突然起病。主要特点是害怕被人注视，一旦发现别人注意自己就不自然，脸红、不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容， 因而不愿社交，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面，回避社交，在极端情形下可导致社会隔离.重建生活信心。对于这种情况,可以进行心理咨询访，可以针对你的病情，对您的心理病因进行分析和排查，利用疏导的方法进行有效的心理治疗。让患者重新建立对生活的信心，增强自信。 谢谢你的提问.问题五：得了社交恐惧症，要怎么办 社交恐怖症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。尽管起初会不太习惯，有时会出现失态的情景，会怕觉得难为情，可应该明白，任何人不是天生就具有那种良好的社交心理和手段的，人需要在后天的社交活动中培养，才能变得自如起来。问题六：社交恐惧症怎么办 要克服社交紧张心理，首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念：(一)悦纳自己树立自信很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。(二)不要对自己要求过高过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。(三)不要太在意自己的身体反应紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。(四)勇敢地去面对有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。克服紧张的最好法就是勇敢地去面对紧张！就像一位心理学专家指出的那样：“我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己！”关键就是看你能不能战胜自己，勇敢地迈出第一步！勇敢地去面对！有了以上的这些认识后，再结合一些心理学原理和方法技巧，把改变付诸行动：1积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。2系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。3镜子技巧：每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往！”“我相信自己一定能成功地改变！”如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。4放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。5阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。6学习人际交往技巧：查看一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍，多学习别人的人际交往的经验，来提高自己的交际能力，这样，有助于帮助我们树立起与他人交往的信心。问题七：社交恐惧症怎么治疗？ 我以前也有，比你这还严重，连声音都不敢听现在也都好了，乐观点，什么东西往好的地方想，不要多疑，尝试着去接触慢慢过几年也就好了。问题八：患上了严重的社交恐惧症怎么办 其实你这不是什么恐惧症，是一种自我心理暗示。当一个人很自卑的时候，就会害怕去和外界交流。每个人都渴望去表现自己，如果你很害怕自己和别人交流，那就是你自己性格自卑和内向导致的。你试着先去改变自己的性格。李阳以前也和你一样，但是后面他也改变了。你试着强迫自己去参加一些社交或是什么活动，对自己有好处。
但是主要还是要靠自己，心里暗示很重要。你要时常去想，为什么我害怕和别人交流？我担心的是什么？这样给自己不断的打气，你会发现自己有所改变的。。问题九：女生有社交恐惧症怎么办 人是群居动物，人也是社会的人，需要是一种动力，没有需要就不要强求自己。关键是第一步要勇敢的迈出去，然后循序渐进的接触一些人就可以没有恐惧感了。
你对自己不是很自信，对他人也不是很了解，所以说先从同学和周围的人接触比较容易。希望可以帮到你。问题十：人多社交恐惧症怎么治 5分恐惧 是个怪物！你越怕它，它的力量就会越大！
反之，忽略它，冲破它对你的封锁，你就可以获得释放！
具体的，在生活上，在学习中，绩量试着去同别人交往，试着谈吐放轻松。。。其实没人那样细致去发现你有何不同，自己别太敏感就好了。

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