跑步想听歌怎么办

跑步想听歌怎么办

问题一：跑步的时候，想要边听歌怎么办 建议你还是不要这样做。 据美国高速公路安全协会（Governors Highway Safety Association，简称GHSA）研究指出，一边走路、跑步或者骑单车，一边听iPod或手机播放音乐，会让你短暂变“聋”，存在极大风险。 数据显示，一边跑步、走路和骑车一边听音乐，可能会带来跟边开车边分心做其他事同样的后果，根据过去四年的统计结果表明，步行者的死亡人数正在上升。 　　美国加州大学的心理学专家戴安娜·德斯奇指出，音乐不仅让人分心，可能听不到路上的汽车声，而且容易让你忽略路上可能袭击你的歹徒。 　　在美国广播公司的报道中，戴安娜表示：“音乐占据了大脑，影响了你的思考过程。你专心于听歌词，或者沉溺在因为音乐唤起的某些回忆中，或者因为音乐发起了白日梦。” 　　部分科学家甚至认为，边走边听音乐会影响你的视力。戴安娜·德斯奇说：“音乐的节奏可能破坏头脑接收身边影像的速率，这可能导致你犯下致命错误。问题二：跑步的时候想听歌怎样做才能比较轻松 想听歌的话就听，可以买一个蓝牙耳机，跑步的时候佩戴比较方便。问题三：我跑步的时候一定要听音乐才能坚持怎么办？ 如果你觉得你现在依赖音乐但是又想把它戒掉，那么你就的好好坚持了，可以把大的目标分解成小的目标，比如：原本你跑步10圈的时候你每圈都带着，现在你适当的把戴的时间减少一点了，减少一圈或者两圈，慢慢的去适应跑步的时候不听音乐。问题四：大家跑步时怎么听音乐 听音乐跑步的危害在于，它会阻隔自己的呼吸声以及脚步声，而这些都是运动时身体给你的重要反馈。如果不是在比赛的情况下，情况则更为糟糕。听不到周围的情况，也无法知晓是否有车或人在你的背后，这很容易产生危险。
除此之外，我始终相信一点，音乐会让人产生依赖的惯性。久而久之，你会发现没了音乐，自己就再也无法找到跑步时的动力。
在如今浮躁的社会文化影响下，许多人已不知道如何保持专注与平静，大家更适应多任务同时进行的生活节奏。听音乐、广播或有声读物让我们深陷于耳边的那些声音，却忽视了跑步的快乐。问题五：跑步听音乐是好还是坏? 跑步听音乐是一种不良好的行为习惯，长期这样不仅对耳朵伤害很大，而且跑步时音乐产生的声波对大脑有刺激，影起心理的变化，让人产生分心或者是疲劳的不利作用，所以跑步时最好少听音乐，就像不能一边学习一边听音乐，是同样的道理。问题六：慢跑的时候该不该听音乐呢？ 100分话题1：你为什么在跑步时听/不听音乐？
Miller：
研究发现，听音乐能使跑步时的挫败感及疲劳感降低10%。当音乐从外部刺激人脑时，人体内部分信号就无法传输到大脑，例如肌肉或器官产生的疲劳感。这就是为什么听音乐时常会让我们跑得更快更轻松。
与此同时，旋律还能调动我们的正面情绪，减缓紧张焦虑的心情。因此，很多跑者都会选择在起跑时听音乐以快速进入状态。
Ray：
听音乐跑步的危害在于，它会阻隔自己的呼吸声以及脚步声，而这些都是运动时身体给你的重要反馈。如果不是在比赛的情况下，情况则更为糟糕。听不到周围的情况，也无法知晓是否有车或人在你的背后，这很容易产生危险。
除此之外，我始终相信一点，音乐会让人产生依赖的惯性。久而久之，你会发现没了音乐，自己就再也无法找到跑步时的动力。
在如今浮躁的社会文化影响下，许多人已不知道如何保持专注与平静，大家更适应多任务同时进行的生活节奏。听音乐、广播或有声读物让我们深陷于耳边的那些声音，却忽视了跑步的快乐。
话题2：为什么专业选手很少听音乐跑步？
Miller：
音乐不会对每个人都有效。一般来说，严肃跑者更专注于呼吸、心率等来自身体的反馈。对于他们而言，音乐反而会打乱跑步时的节奏。然而，严肃跑者往往只是少数。大多数人依然需要通过音乐，战胜跑步时的孤独感与无聊感。
Ray：
毫无疑问，精英级别的跑者从来不会在比赛时依靠音乐进入状态。同样，我也不认为所有抱着娱乐心态跑步的人都需要在赛道上戴着耳机。许多人享受的只是跑步时自由移动的畅快感，显然，做喜欢的事情时是不需要外部信号刺激才能进行的。
话题3：在跑步机上是不是更适合听音乐？
Miller：
毫无疑问，在跑步机上听音乐要比在室外跑步时听安全得多。一方面，在跑步机上，我们不会产生关于交通安全的顾虑。
另一方面，当我们在室外跑步时由于地形、环境的变化，本来就有很多事情会让我们分心，但当我们在跑步机上时反而需要一些额外的刺激打发无聊。
Ray：
我不同意。当你在跑步机上跑步时，你听不到你的脚步声和呼吸声。这样一来，你和跑步本身是割裂的，会阻止你进步。同样是跑步，为什么地点变了习惯也需要变呢？在跑步的时候，不听音乐永远会比听音乐好。
我观察过很多专业运动员。无论在室内还是室外，如果他们在跑步时耳朵上夹着耳塞，动作就会变得机械而又僵硬。时间久了，这将是很大的差别。
话题4：一些比赛里，主办方会为选手播放音乐，这样好吗？
Ray：
跑步比赛里放音乐有时效果会适得其反。比如，当你在上坡路段时突然耳边想起了燃得不得了的快节奏音乐，没准你就会不由自主地加快、加大步伐，等你意识到自己有些累的时候，什么节奏就都找不到了。
Miller：
确实，近来很多研究都证实了Ray的说法。不过，我觉得如果只在某些特定路段放音乐是不错的选择，比如终点前的冲刺等等。
题外话：怎样在跑步时最大限度利用音乐？
Miller：
音乐能让人以最快速度进入最佳状态。我认为，当你跑那些熟悉又容易的路段时，听音乐效果最好。与此同时，我们也在研究如何能让运动员听音乐时，还能够听到自己的心率和呼吸。这样一来，你就能同时享受两者所带来的好处。
当然，必须承认的是，一旦你听音乐跑步的时间长了，就很有可能再也无法摘下耳机了，而这也许会带来一些坏处。...余下全文>>问题七：跑步时除了听音乐可以做什么 其实用眼睛的余光观察周围的风景也不错啊。问题八：跑步的时候想听歌，但手机太笨重了，有什么解决方法？mp3？？？有没有更好的 50分负重跑步岂不是更有效果吗？很多人都绑沙袋跑呢，带个手机又算得了什么问题九：跑步时听音乐，是一种怎样的体验 跑步时听音乐，对自身来讲体验是一种绝对的折磨，只怕是心情再好，也会变得讨厌，因此，个人认为，听音乐与跑步不能兼得，要么静下心来享受音乐的洗礼，要么一心一意的锻炼身体。

我好好复习下

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