肌肉拉伸有什么好处

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解决时间 2021-11-29 00:02

提问者网友：浮克旳回音
2021-11-28 02:50

肌肉拉伸有什么好处

最佳答案

五星知识达人网友：怙棘
2021-11-28 03:55

好处如下:
1、能缓解肌肉紧张，让身体更加放松。
2、让身体更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性。
3、能扩大身体的运动范围，比如在攀岩之前做拉伸运动将会使动作不受约束。
4、能防止肌肉扭伤(强健的、柔软的、拉伸过的肌肉比僵硬的、未经拉伸的肌肉更能承受压力)。
5、有助于保持身体柔韧度，身体不会因年龄变大而越来越僵硬。
6、能让肌肉更加紧致，线条越来越流畅。

全部回答

1楼网友：平生事
2021-11-28 07:03

锻炼肌肉柔软度

2楼网友：罪歌
2021-11-28 06:02

塑造好的肌肉形态
排除肌肉废物
增强肌肉柔韧性

3楼网友：西岸风
2021-11-28 05:26

训练前帮助肌肉预热，训练后帮助尽快恢复

4楼网友：痴妹与他
2021-11-28 04:49

好处是可以有效拉伸肌肉,使肌肉变长,有利于肌肉体积的增长

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