为什么考试时总是发挥不出自己的水平

为什么考试时总是发挥不出自己的水平

针对于考试时总是发挥不出自己的水平这种情况，一般是受到两方面因素的影响：
1、主管因素
①知识储备方面：自己备考不够充分，没有复习到位，一些考试内容的基础知识掌握的不够牢靠
②心理方面：考试过程中，由于给自己的压力太大，害怕考不好，过于紧张，导致平时会的东西在考场上想不起来的情况，或者打乱了自己的做题节奏

2、客观因素
考场的周边的环境，考场所处地理位置临近马路或者施工地点，噪音太大或者是考场一些物理因素，像桌椅不合适，有考生感冒一直咳嗽等等使考生无法完全集中精力答题

可能是心理太紧张了，如果平时都会的话，可能是运气不太好，平时就多做做好事，看一下《文昌帝君阴骘文》里面的行为要求规范，遵照这些做好事应该能让运气变好一点。加油~！~

考试怯场”，在心理学上称为“考试过度焦虑”。
怎样预防和缓解考试怯场呢？
第一，掌握必要的应试技巧。会考试的学生进考场后，首先要稳定情绪，迅速浏览全部试题，做到审题准确，心中有数，然后按顺序先完成自己有把握的题目，有困难或一时想不起的题目先放一放，回过头再来啃“硬骨头”，啃下多少算多少。最后一定要留出一点时间仔细检查，弥补疏漏，更正错误。切忌一上考场就埋头依次做题，遇到难题，冥思苦想，一旦发现耗时太多，心情就紧张慌乱，本来会做的题也不会做了；有的考生也浏览试题，但不看还好，一看许多题似乎都不会做，立即失去信心，乱了阵脚。其实，学年考试，尤其是升学考试题目覆盖面大，题型变化较多，不同难度的题目都有，一时感到难以解答的题比平时多也是自然的，决不要因此而失去信心，否则连自己本来具有的水平也发挥不出来了。
第二，学会缓解考场怯场。如果在考试中发现自己过分紧张，甚至有怯场的预感，要立即想办法缓解。比如给自己积极的自我暗示：“从小到大参加了多少次考试，都顺利地通过了，难道这次就不行吗？”“如果我觉得难，可能别人也觉得难，也许是考题的难度太高，只要尽我所能就行了”……。如果上述做法仍不大见效，可以干脆伏在桌上休息一会儿，使自己尽快平静下来。也可以有意识地进行深呼吸，使心跳相应地减速，或者以缓慢的节奏重复紧握拳头和放松拳头，使自己的注意力暂时转移到随意肌的运动上来，待心情逐渐平静后再开始做题。

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