大学生睡前喝什么奶粉好

大学生睡前喝什么奶粉好

睡前喝牛奶会促进睡眠，会保证好的营养。你这个年纪是需要营养的，可以喝。长胖还是根据体质的。如果是容易胖的体质的话，无论晚上吃什么都容易胖。可以通过运动，锻炼，把这部分能量消耗掉。

国内的蒙牛、伊利、雅士利、雀巢都很好，自从三聚氰胺和碘超标事件后，质量关严把，品质都上去了。其他的杂牌奶粉无论怎么吹嘘功能都不要轻信，奶粉是不能加太多所谓的营养成分的。 　　只要坚持喝奶，皮肤自然很白。我新疆的同学每天喝鲜奶，40度的高温天气下老跑户外，皮肤依然白皙。 　　但是摄钙太多容易结石，依个人情况，有些人天天喝奶也没事，有些人几年后就结石发作。我家就3个人发作了，老哥嫂子天天喝鲜奶，老爸爱吃豆腐。我的意见就是，要适当摄入钙质，不可过多，我是一星期喝奶2-3次，豆腐1-2次。需要美白不一定非喝奶粉不可，柠檬和蜂蜜具有很好的美白效果，二者结合效果更佳，市面有些牌子的蜂蜜是加有柠檬肉的，我推荐杨氏园牌子，它设有专柜，蜂蜜品种非常多，口感纯正，价格不高（19-35元不等）。还有就是豆浆，非常适合女生，坚持喝能使皮肤很白嫩，豆浆中含铁较高，含钙量较低，水溶性维生素含量丰富，脂溶性维生素较少。铁含量高的东东对女生最好，钙也不多，天天喝也不必担心结石，与豆腐不同，呵呵。 　　我也是大学生，虽然住校，但蜂蜜和豆浆天天坚持喝。蜂蜜要温水冲开，豆浆是家里带来的磨煮一体的豆浆机煮的。女生要营养充足、皮肤健康，是要付出代价的，坚持就是一种毅力。 　　亲明白我的意思不？奶只能适量地喝，美白可以靠其他方法，蜂蜜、柠檬、豆浆效果很好，值得尝试！ 　　还有，少吃深颜色的食物，咖啡、巧克力、茄子、木耳、海产品（海鱼、海带……）之类的东西，它们会沉淀皮肤的黑色素，使皮肤颜色加深。其实都是我喜欢的食物（呜呜~好想吃滴），现在很少吃了，靠摄入其他食材补充这些流失的营养。

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