如果每周我有四次的跑步时间40分钟左右，能瘦腿吗？男生，上身肌肉 体型都可以了，就是大腿小腿太粗

如果每周我有四次的跑步时间40分钟左右，能瘦腿吗？男生，上身肌肉 体型都可以了，就是大腿小腿太粗

首先要分析你腿粗的原因，如果是因为脂肪堆积在皮下引起的，通过每天40分钟以上的跑步，同时控制饮食是可以有效的瘦腿的。这是因为跑步40分钟以上，控制饮食能有效的消耗皮下的脂肪，让脂肪转化成肌肉，肌肉的密度比脂肪大，体积比脂肪小，腿就会细下来。
如果是因为腿部肌肉发达，那就没必要瘦了，也很难瘦下来。

不能，还得多做运动追问比如说

跑步的话是均衡的，只是想瘦腿的话有点问题追问那跑步后坐那些动作可以瘦腿

做高抬腿运动追问那不是无氧运动吗追答我们体育课都是这样的

瘦腿最有效快捷的方法是使用吸脂手术，吸脂手术属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。术后可以服用消炎药类的药物治疗，观察看看的。注意不要吃辛辣的食物。祝你健康。

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