对失眠最好的良药是什么?

答案:5 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-28 12:28

提问者网友：像風在裏
2021-04-28 07:46

对失眠最好的良药是什么?

最佳答案

五星知识达人网友：枭雄戏美人
2021-04-28 08:06

喝酒

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1楼网友：胯下狙击手
2021-04-28 13:04

静心。

心不静是导致失眠的最大障碍，只有把心静下来，什么都不去想了，慢慢的就会睡着了

2楼网友：动情书生
2021-04-28 11:26

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。用不了多久，你就会睡好的。祝你开心、喜乐！

3楼网友：神也偏爱
2021-04-28 10:04

最最有效的就是运动~！

4楼网友：话散在刀尖上
2021-04-28 08:28

枸杞红枣+鸡蛋做汤，一起吃也可以，分开吃也可以！

每天早晚吃一次。一个星期有效！

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