膝盖受伤了怎么处理

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解决时间 2021-01-02 16:57

提问者网友：心牵心
2021-01-01 23:36

膝盖受伤了怎么处理

最佳答案

五星知识达人网友：等灯
2021-01-02 00:48

问题一：膝盖受伤怎么办修养期间,多训练大腿肌肉,方法是一只脚往前走一步，前脚弯曲膝盖，后脚保持垂直，维持10秒钟，恢复原来姿势，换脚重复相同动作，每隔一天重复做12~15次。每只脚步只做3回;平时也要注意放松膝盖, 膝盖太紧绷会增加疼痛关节的压力，试着稍微弯曲膝盖，这可以让膝盖稍微休息一下。慢慢恢复。少做任何可能会使膝盖疼痛恶化的活动。很明显地，你应该要限制跑步或其他会震动到关节的运动……至少是暂时地限制。但是你也应该避免长期坐着，并且以电梯或手扶梯代替走楼梯。如果你必须长时间坐着，应该找到能伸直双脚的方式，让膝放松，减轻压力。问题二：膝盖撞伤了，要怎么处理找正规医院的外科医生看看，别耽误了

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1楼网友：渡鹤影
2021-01-02 01:51

这个问题的回答的对

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