新手每天练习瑜伽多长时间最合适？

答案:6 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-05-02 15:24

提问者网友：川水往事
2021-05-02 03:41

新手每天练习瑜伽多长时间最合适？

最佳答案

五星知识达人网友：蓝房子
2021-05-02 04:42

像你每天上课的一样40分钟就足够了~！

全部回答

1楼网友：摆渡翁
2021-05-02 08:57

一般一堂瑜伽时间为75分钟：其中包括：5-10分钟的瑜伽冥想，40-50分钟的体位练习，15分钟的休息（放松）术。因为瑜伽是动静相结合的健身运动。体位配合呼吸，相得益彰，所以，即使是新会员，也尽量上满一堂课的内容。但体位可作一些入门的简单动作来培养自己学习瑜伽的热望。试着用自己身体的智慧，唤醒一些沉睡的能量，和自己的身心，天人合一，去享受瑜伽带给您的曼妙！

2楼网友：低血压的长颈鹿
2021-05-02 08:31

40分钟才有效果，个人标准。

3楼网友：毛毛
2021-05-02 07:58

半小时到一小时为最佳，而早上空腹练习动作或者冥想是最好的，下午适合练习动作，如果你比较晚睡，凌晨冥想。练瑜伽要注意多晚水，动作根据自己身体强度练习，感觉累了就休息，不可勉强。

4楼网友：佘樂
2021-05-02 06:36

半个小时

5楼网友：末日狂欢
2021-05-02 05:54

半小时足够了

要求质量，不要只要求数量，

质量达不到，用再多的时间也是没有效果

任何效果都是有基础的，瑜伽不是只练习几个动作就能达到最高境界的，切记

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