从90KG减肥到65KG左右怎么做

答案:6 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-05-10 00:54

提问者网友：留有余香
2021-05-09 03:59

从90KG减肥到65KG左右

需要怎么做

最少需要多少时间

最佳答案

五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
2021-05-09 04:16

减肥失败的最大原因就是无法战胜空腹感，怎样认清真正的空腹感呢？
空腹感可以分成两种，一种是血糖降低引起的肌饿感；另一种是因为无聊、疲倦或情绪不稳，造成

的假空腹感。前者是生理上真正的空腹感，而后者则是假的渴望感。当你有空腹的感觉时，先静下来分析

一下，究竟是真正的空腹感，还是假的渴望感。进行下列五个行动，如果发现空腹感消失了，就不是真正

的空腹感，而是假的渴望感。
1 伸手去拿食物前，先等三分钟。
2 拿走刺激食欲的东西。
3 采取行动：冲个澡、关掉电视机改成看书，或是打电话给朋友等，改变行为和心理的感觉。
4 转移阵地。
5 避免孤独：无聊、寂寞，也会引起空腹感，和人讲讲话，就能够在情感交流中，扫除空腹感。
6 以上方法需要坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用天香百合胶囊，2个月左右减了27斤，

我真的好开心哦，到现在已经8个月了，没有反弹！你也可以考虑下!

全部回答

1楼网友：动情书生
2021-05-09 08:37

禽蛋减肥

　　禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

　紫菜减肥

　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

2楼网友：洒脱疯子
2021-05-09 07:41

我身高 160 从体重59KG到最瘦 43.5KG 半年不过方法对身体不好一天就吃一顿饭饿出来的现在嘴馋胖到 46KG了

3楼网友：未来江山和你
2021-05-09 06:48

从去年6月底开始决心要减肥的，那天同事生日，她说，吃完这个冰激凌就减肥，有人一起就有动力，我只是懒而已，想做的事情一定办得到！刚开始偿试每天做大量运动，可是太辛苦，根本坚持不了几天，后来在一论坛上看到天然果瘦有用，我就买了开始用，开始我听说减肥药都有副作用吗，我同事就用用吧，试试不行就算了，我就吃了，这个产品是中药的，吃过后也没有什么副作用，饭量上也开始控制，早上正常吃，平时吃啥减肥的时候也吃啥，没定的。中午在公司饭堂吃，所以，饭菜安排由不得我。只有尽量少吃，吃到七八成饱。有一点要注意，那就是吃完饭不能坐着也不能躺着，一定要站够30分钟，这样可以避免小肚子上的肉继续堆积！尽量少吃或不吃，这有点像过午不食，但是，我基本上会喝点粥或者牛奶吃点水果！过了大概十来天，同事说我好像瘦了，自已才察觉！于是信心大增，每天都这样坚持！于是，两个月瘦了16J左右！减肥靠的是坚持，我不知道我这个算不算是健康减肥，也不建议减肥的同仁们一定不要选择极端的减肥方式，像三天苹果减肥法，二十一天减肥法（我坚持一天就放弃了）不得不承认都可以减肥，而且减得很快，我相信反弹的也会很快！所以我们只能改变一些不好的生活习惯，自然而然就瘦下来了！

4楼网友：独行浪子会拥风
2021-05-09 05:45

我有办法…受罪…

5楼网友：詩光轨車
2021-05-09 05:08

███每天走5000步吧! 慢跑,仰卧起作,呼啦圈多按摸, 多泡脚!

关键是养成好习惯并且坚持下来! 减肥是个长期的过程呀! 节食减肥不好,伤身体的! 不用啊! 养成好习惯吧! 减肥是一个长期的过程,要循序渐进! 早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜. 减肥靠自己锻炼身体不放弃营养均衡不偏食生活规律睡眠好坚持不懈定成功你也可以参考一下新婷美瘦身胶囊，听说效果很不错的。

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