如何提高带球突破能力

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解决时间 2021-07-25 18:10

提问者网友：不爱我么
2021-07-25 04:26

如何提高带球突破能力

最佳答案

五星知识达人网友：冷風如刀
2021-07-25 06:03

双手配合互换，闪过别人，然后再来个两步跳。
最简单的上蓝方法~ 我觉的最重要的是步伐前提是你要好好练不练是不行的建议你找一些高手练连不要觉得丢人

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1楼网友：等灯
2021-07-25 10:45

力量很重要！看看阿泰的突破吧，他有个后撤假装投篮的停球突破本人觉得很赞！

2楼网友：污到你湿
2021-07-25 09:23

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。 4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

3楼网友：不甚了了
2021-07-25 08:59

运球先要非常熟练

4楼网友：街头电车
2021-07-25 08:44

力量！

在对抗的时候多和别人进行身体的对抗！这样可以让你自己的身体更扛的住！突破起来自然就方便多了就像LBJ坦克那样开进去！

速度

自己多练习短跑提高自己的速度！这样遇到身体比你强壮的人你可以以速度来取胜！

5楼网友：杯酒困英雄
2021-07-25 07:11

重心降低.先尝试运球一步上篮.先练空中平衡能力.有益

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