运动会紧张怎么办？
- 提问者网友：星軌
- 2021-07-16 11:26
- 五星知识达人网友：行路难
- 2021-07-16 12:07
深呼吸、吐气~然后喝杯茶冷静下...相信自己能赢 ~ 紧 张 只是心理作用 不用怕的
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
尽力就好了,千万别紧张,紧张就容易得不到平时的水平, 比赛的时候,你当是平时体育课跑步就可以了
- 1楼网友：冷風如刀
- 2021-07-16 17:00
- 2楼网友：行路难
- 2021-07-16 15:37
我建议你用时下比较受广大中小学生欢迎的“均匀呼吸法”来调节自己，具体方法是：调节自己的呼吸频率，保持呼吸间隔在5秒钟，每天坚持5--10分钟（这个是“快乐芯”教会我的）！因为从医学的角度来讲，当你呼吸保持的十分均匀的话，你的心率变异性将趋向平衡，接着你的生理和心理将慢慢的达到双向平衡的状态,自然而然你的快乐情绪将进一步的扩大影响力。
当你快乐的时候，压力也就真正的化作动力来支撑你的前行！希望我的这个方法可以帮到你！愿我们所有人的快乐生活都从“芯”开始！
- 3楼网友：逃夭
- 2021-07-16 15:04
紧张的时候可以深呼吸，发泄一下就没关系了，我马上也运动会了，我就是这样做的
- 4楼网友：冷風如刀
- 2021-07-16 14:56
深呼吸下
慢慢的热下身 就会比较容易让自己放松下来！
可以试试 我以前也是这样！
- 5楼网友：七十二街
- 2021-07-16 14:21
恩，找些娱乐方式放松一下
心理调节和行为调节一下就可以了
- 6楼网友：狂恋
- 2021-07-16 12:53
心理学问题 这很正常 试着放松下 对自己说 放心 你能行的
赛前多抖抖手 热身运动最好 然后深呼吸一口 心里想着你的目标 （第一）
把你的视线望向终点 集中注意力 然后为自己的目标冲刺吧 忘记一切的烦恼
记住 伟大的人心理的字典 没有 不可能 3个字 跑的时候 保持微笑 集中注意力 只想着加油 我一定能赢
就不会感觉到压力 当然 有一定的压力存在 不过压力产生动力 加油吧 祝你成功