这几天晚上睡觉脚特别凉而且还抽筋这现象是否缺钙?
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解决时间 2021-04-25 11:26
- 提问者网友:不爱我么
- 2021-04-25 08:20
可选
最佳答案
- 五星知识达人网友:思契十里
- 2021-04-25 08:58
是你被子没有盖好,没有保暖,脚就会抽筋~~~建议你睡觉前用热水烫烫脚,喝上一杯牛奶更好~~如果还不行,那就穿双袜子睡觉~平时呢,多喝骨头汤,补补钙~~
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- 1楼网友:天凉才是好个秋
- 2021-04-25 10:19
希望对你有所帮助:
防止抽筋的5个贴士
抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。其实,防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。
◆ 1.经常锻炼身体,防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动,伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急,应该遵守每星期增加10%的原则。
◆ 2.经常喝水,不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。
◆ 3.注意饮食平衡,特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如:喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
◆ 4.孕妇要经常改变身体姿势,每隔1小时左右活动1次,临睡前可用温水洗脚和小腿,还可根据身体的特殊需要,补充包括钙在内的营养成分。
◆ 5.夜里抽筋的人,尤其要注意保暖,不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉,尤其是容易抽筋的肌肉部位。
提示:尽管多数情况下抽筋不是病,但如果发生次数多,持续时间长,又没有明显诱因,就应该向医生咨询,尽快发现是否存有潜在的慢性病。
- 2楼网友:不如潦草
- 2021-04-25 09:57
是有点缺钙,只要你晚上盖好被子,不把脚裸露在外面着凉了,就不会抽筋了。
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