每天睡眠几个小时最好？
答案:6 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-10-13 02:40
- 提问者网友：兔牙战士
- 2021-10-12 14:28
每天睡眠几个小时最好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：北方的南先生
- 2021-10-12 15:04
贵阳市华烽医院主治医师张少武： 通常，人们习惯地认为成人每天应该有8小时的睡眠，但实际个体差异相当大。有的人可能睡够4～6个小时就能满足生理需要，健康人群中大约有10％属于这种情况，15％的人睡眠超过8个小时甚至更多，总人口的平均睡眠时间大约为7.5个小时。
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- 1楼网友：毛毛
- 2021-10-12 19:45
正常来讲一天的睡眠应为7-8个小时，而且每晚10点到2点之间一定要入睡，因为这段时间是最好的美容时间，不要错过哦。
- 2楼网友：笑迎怀羞
- 2021-10-12 18:21
年轻人８小时左右，中年人６小时左右，但要午睡。
- 3楼网友：持酒劝斜阳
- 2021-10-12 17:37
我觉得 我睡一天都不够,可事实上我每天只能睡4 到5个小时,很累 ,
- 4楼网友：摆渡翁
- 2021-10-12 17:22
年轻人每要保持8小时或多一些的良好睡眠。中老年人也要6-8小时良好睡眠。
- 5楼网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-10-12 16:20
一要看年龄，一般岁数越大睡的应越少，以6-8小时为好。二要看质量，看你是否能够真正的睡熟，睡的质量如何。三是主张午休。
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