平躺着睡觉对身体好吗

平躺着睡觉对身体好吗

怎么舒服就怎么睡 任何一种睡姿都有优点和缺点，如心脏因为保护在胸廓之中，所以左侧卧位并不会受到很大的压迫。据最近国外医学调查统计发现，习惯左侧卧位的人群，患心脏疾病的发病率比习惯右侧卧位的人群要低70%以上。医生解释说，这是因为轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。而爷臣姿势可使脊椎保持自然的生理弯曲，并可避免侧弯，减少脊椎病变发生。被认为最不好的俯卧姿势，恰恰是地球上那些趴在地上睡觉的动物们所采取的共同睡姿，在动物中反而只有人类是肚皮朝天睡的，由此可见，俯卧位对呼吸系统的压迫并不像人们想象中的那么厉害，而俯卧肯定会使肚子着凉的机会大大减少。而被许多人所推崇的右侧卧位睡如弓，也并非十全十美。它既可能使脊椎失去自然的生理弯曲，使腰背肌肉处于过度牵拉的状态，不利于放松休息；又会使脊椎产生侧向弯曲，长期固定于这种姿势就可能引起脊椎病变。同时右侧卧位还会使位于右上腹的重要脏器受压，影响血流。 如此看来，睡姿并无绝对好坏。除了身患疾病，宜于或不宜于某种睡姿的人以外，一般人尽可放心地顺其自然去睡，不必刻意追求某种姿势，只要能使身体关节肌肉放松就行。一句话，怎么舒服就怎么睡!

平躺睡觉最好是不用枕头，你可以查一下----枕头就是为平躺设计的。这个叫无枕平躺。另外，对于已经有颈椎问题的，还可以采用无枕仰卧，这个是能治疗颈椎病、驼背和腰突的。但它是利用斜面床垫来进行的，如下图这种，一次两三个小时---开始时时间 可以短些，后面再慢慢加长，请参考 ：

平躺睡觉最好

有的专家说侧着睡好 有的说平躺着好 其实只要自己舒服就行

平躺可以美容，有助于拉伸一些皱纹，但是整晚都平躺不好，那样就会因为老是一个姿势而使得气血不能通畅也会感觉不舒服，最好是主要采取平躺姿势，间或采取左侧或则右侧的睡姿。

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