天天熬夜的人吃什么水果好，

熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。 5重能让人更有精神和精力，而且有意于皮肤的果汁是： 1、 适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打坏用心，制成营养丰富的果蔬汁。 2、 香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打坏用心，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。 3、 两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。 4、 一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打坏用心搅拌制成清凉的黄瓜汁。