为什么老爱说梦话，还会大声喊出来？

请问各位：人在什么情况下会经常说梦话，而且还是大声喊出来？

可梦话的内容又都是些无关紧要的事情？

应该跟肾 和气息虚弱 有关系！~ 一般元气足的情况下 人睡眠就会一夜到天亮！

肾气虚弱 就是产生多梦 气虚 就是产生打呼噜 说梦话 等等 建议 再睡前1小时 喝点醋水 或者牛奶可以帮助睡眠 或者 请中医大夫开药 调理一下身体！

精神太紧张的时候!

这是你睡眠质量不好的表现。人的大脑在深度睡眠时，充分休息。而在浅睡眠状态时，有一个信号系统在活动。有如白天一样，这部分神经系统在活动，就是在做梦，或者，如你所说的在梦中说话，甚至于喊出声来了。

要想解决这个问题，就得提高你的睡眠质量。做到睡觉处于深度睡眠状态。或者，处于浅睡眠，也不做梦！首先，要调整你的心理因素，不要总是处于紧张状态。要适当地放松身心。排除忧虑与过度紧张的工作带来的身心疲惫。业余时间，要多做户外活动，散步等等。使心理放松，愉快！

再就是：注意晚饭与入睡时间间隔，经科学家证明，最佳间隔为四小时。

助你入睡法：

1、 临睡前，用热水洗脚或用手由里向外搓脚心90～100次，以加速血液循环和疏通经络。

2、 睡觉前，用手抚弄耳垂，耳垂受到摩擦时，心跳减慢，达到松弛效果。

3、 睡前，盘起双腿坐在床上，把身子尽量后仰约一分钟，把脚伸开，尽量让肌肉散松，同时保持均匀呼吸，不一会儿睡意即至。

4、 睡前将一汤匙醋倒入冷开水中搅匀喝下，可快速入睡，且第二天精力充沛，喝一杯牛奶也好。

一般人在夜里1点至4点钟，是属于“深睡眠”时间。这个时间内，一定要睡觉。千万不要熬夜！

最新的研究认为，铜、锌会影响神经细胞的能量代谢和氧化还原过程，而铁则会使神经系统的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而导致失眠。因此，防止失眠应适当吃些鱼、瘦肉、牡蛎、花生和牛奶制品；墨鱼、螃蟹、泥鳅、羊肉、蘑菇、蚕豆、豌豆，以及动物的肝、肾等。因为，上述这些食物里含有较丰富的锌和铜等矿物元素。

从上述可见，你还应当从饮食上调节一下。这样，可以补充你缺少的铜和锌之类的矿物元素，使你处于深睡眠状态。就不会总在睡梦中说话，或者，喊出来了。

试试看！