潜泳怎样换气？

潜泳怎样换气？

在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
　　如果不会憋气和换气，可以先在家里练习，用脸盆或其他容器盛八九分的水，深吸一口气，将脸埋在水里憋住，直到憋不住了达到极限时，再用呼气技巧慢慢的轻轻的吐气，并且在吐气的过程中，同时还可做假吞动作，把涌上来的气再压下去一部分，然后再一点一点的慢慢的吐，照这样练习可以把在水下憋气的时间延长。这样练习可以增加肺活量，掌握呼气、存气的方法，这对自由泳、蝶泳很有帮助，尤其是对潜水和潜泳非常有利。
　　在游泳池练习憋气、换气时，要深吸一口气，憋气团身入水，虽然感觉下沉，但瞬间会慢慢从水下向上浮起来，面部在水里千万别吸气，否则会呛水，要控制好气息，按憋气时的“呼气”技巧进行，在达到极限（不是把胸腔里的气全部吐完，而是要留一点点气帮助浮上水面换气）时，就抬头出水面换气。

第一，鼻子吸气，初学者的话经常性犯这样的错误，在岸上生活习惯了，游泳时也用鼻子吸气，很容易导致鼻子进水， 第二，头的角度，角度很重要，不能抬太高，也不能太低。高了容易影响速度，低了就容易鼻子进水。 要解决这个问题，楼主要先找到自己的错误动作到底在哪，然后再根据实际情况解决，我觉得是鼻子吸气的可能性比较大，因为你有用过鼻塞，一般我们在培训的时候不支持用辅助，一旦依赖了以后就离不开，照你现在的话只能靠时间，多练，慢慢养成习惯。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息