我现在浑身酸痛，怎样快速恢复较好的身体状态？

一辆天就能恢复的办法。

泡香熏澡 晚上睡觉点上能驱散疲劳的香精油 能帮助深度睡眠 还有一定要选择舒服的床垫和枕头 枕头要柔软的薄点的 还有就是做按摩推拿

冲个热水澡,睡觉的时候裸睡,这样能更好的驱敢疲劳！！

楼主你好；     肌肉中因运动代谢产生了酸性物质，乳酸

不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。

经常运动的人，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。

因此，我们平时应多锻炼，在运动前先做好准备活动，运动后要做些肌肉放松的活动，以促进血液循环，这样，肌肉的疼痛就可以减轻。

谁怕谁啊专用，复制必究

身体的恢复有许多办法 跟你的基因有关系， 营养有关系（补充蛋白质，维生素，碳水化合物，你可以理解为尽量多吃） 睡眠有关系（最少保证8小时的睡眠） 外界帮助（洗澡，按摩，肌肉拉伸）

冲个热水澡，好好睡一觉，保证明天就恢复了~~~

先洗个热水澡,再好好睡个懒觉,保你生龙活虎!!!

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