晚上多少点睡觉和早上多少点起床最好

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解决时间 2021-08-11 09:30

提问者网友：却不属于对方
2021-08-10 23:10

晚上多少点睡觉和早上多少点起床最好

最佳答案

五星知识达人网友：夜余生
2021-08-11 00:15

春秋季节：早睡早起。
夏天：可以晚睡早起，但要午休。
冬天：早睡晚起。
总之就是：日出而作，日落而息。

这是古人所总结的养生之道，还是顺应了自然环境和时间的规律。虽然现代社会是快节奏的社会，但还是应该放慢一下脚步。健康慢生活。

一般晚上十点过就可以睡了。不可熬夜。
具体还是看你个人的实际情况。

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1楼网友：上分大魔王
2021-08-11 02:34

主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒·或是是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！压力过大，心情过于抑郁寡欢，上网时间过长，烟酒过度体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，乏力，烦躁，躯体酸痛，注意力难于集中，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调，肝脏功能紊乱引起感冒或燥火症状 http://www.mok123.com/

2楼网友：胯下狙击手
2021-08-11 02:27

晚上10点睡，早上6点起床

3楼网友：雪起风沙痕
2021-08-11 01:52

晚上10点睡觉早上8点起床

应该是最好的了吧

4楼网友：英雄的欲望
2021-08-11 01:40

9：30睡，6点起最好，早睡早起身体棒。

5楼网友：梦中风几里
2021-08-11 01:32

早上6：30起床，晚上10：30之前谁觉比较好点

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