50岁女人失眠如何解决

答案:2 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-02-23 03:04

提问者网友：浮克旳回音
2021-02-22 16:38

50岁女人失眠如何解决

最佳答案

五星知识达人网友：像个废品
2021-02-22 18:10

我暂时保留我的看法！

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1楼网友：风格不统一
2021-02-22 19:25

五十岁女人失眠怎么办?注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善： 1、生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。 2、每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。 3、避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。 4、太冷、太热的环境会影响入睡。 5、睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。 6、睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，以免造成心理不安而影响入睡。 7、辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。

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