一个体力很差的女生应该如何开始健身?

答案:2 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-01-31 11:11

提问者网友：回忆在搜索
2021-01-30 21:41

如题，属于体育课老师照顾才能及格的那种。我也知道体能可以训练出来，但是有的方案感觉看着就坚持不下来。。。如何从0开始慢慢科学加量呢？拜托了各位谢谢

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五星知识达人网友：狂恋
2021-01-30 23:13

我从小就和你一样——体育课从来不及格。我2008年开始健身,那时候体能也很差,170斤的体重,身体处于严重的亚健康状态。但是我想要减肥、想要健身,因为不想再继续胖下去、弱下去,我一点点开始练。选择一门健身课程,你可以像我这样在家里,对着视频、镜子练习,哪怕刚开始只能坚持20分钟,但是从基础开始,一点点,你会加到30分钟,你要相信自己的努力。真的,我过去从没有想过我有一天,能连续做五十多个俯卧撑,能做任何现在做起来轻松的高强度运动。我从来都不是什么体育健将,关键是——从现在就开始,一点点进步,你永远都会比昨天的自己好一点。

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1楼网友：患得患失的劫
2021-01-30 23:28

这跟没有关系，唯一的好处是男方会省力很多

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