RT。。
我跑200米时爆发力不足
练习深蹲对提高跑200米作用大不？
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-09 04:42
- 提问者网友：浮克旳回音
- 2021-03-08 07:30
最佳答案
- 五星知识达人网友：夜风逐马
- 2021-03-08 08:10
不知道就不要回答....说深蹲对长跑好......
大重量深蹲刺激腿部爆发力， 对短跑 都有左右。
爆发力不足 ： 平时加强高抬腿跑（摆臂速度要快） 适当的安排大重量深蹲.
类似蛙跳 都对短跑有好处。
练跑，还是从跑开始，跑250到300米的距离 ，反复练习，对200有很大提高
大重量深蹲刺激腿部爆发力， 对短跑 都有左右。
爆发力不足 ： 平时加强高抬腿跑（摆臂速度要快） 适当的安排大重量深蹲.
类似蛙跳 都对短跑有好处。
练跑，还是从跑开始，跑250到300米的距离 ，反复练习，对200有很大提高
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- 1楼网友：老鼠爱大米
- 2021-03-08 08:33
大啊！！我以前跳远很差的，老师让我负重深蹲了三个月，结果测试成绩长了一截子。200米基本上也是靠腿部肌肉啊！！总之练习深蹲对蛙跳和200米都是有很大帮助的。
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