维生素b族药物可以长期吃吗

维生素b族药物可以长期吃吗

族维生素是水溶性的，多余的B族维生素不会在人体内贮存，所以应每天补充。B族的维生素之间有协同作用——也就是说，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。
B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成，必须额外补充。而紧张的生活、工作压力中，不当的饮食习惯或因某些特定药物的使用，加上B族维生素本身溶于水的属性，均会使人体内的B族维生素快速被消耗。B族维生素可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力、滋补强身。

b族维生素广泛的存在大量食物中，每天摄入的蔬菜、水果甚至粮食里都含有b族维生素。 b族维生素是水溶性维生素。经常有人提议淘米时间不要过长、洗菜要用流水不要用浸泡等就是因为长时间浸泡会是食物中的b族维生素溶解到水里，最终造成流失。 b族维生素的主要作用在于神经营养、抗衰老，辅助治疗。b2营养神经，b6加速油脂代谢，配合治疗三高。b12属于少量摄取即可满足身体需要，抗衰老，营养神经。 其实日常饮食如果不挑食，b族维生素是最不容易缺乏的。同时由于它是水溶性的，长期服用并不容易引起体内堆积。但是，如果单纯作为营养素来吃，那么更推荐通过日常饮食补充。如果作为药物治疗，推荐对症选择。 总的来说，b族维生素是可以长期服用的。

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