我最近心情老不好怎么办啊？

我以前心情不好的时候只要打打篮球，听听歌，看看书。吃吃东西，睡一觉！就会好，可是不知道为什么这一段时间怎么心情都好不了！怎样做才能好呢？

我自己有一个很简单的，关于生死的修行方法：每天睡觉时就想，今天睡着了，明天不会再起来了。这样想就可以睡得很好，因为想到明天没有什么事干扰我，就会放下今天的一切忧伤，甚至放下以前的一切忧伤，就不会对这个世界有所计较，也就不会想到有人欠我一万元，打车去向他要一万元，要一万元回来做什么？明天就要死了，躺下来安心地休息吧！明天可能就死了，我们的死就好像睡眠一样。有人想：“明天就会死，这样太消极了！”不会消极，明天醒来，张开眼睛赶快爬起来，因为还没有死，还有一天可活。如果我们珍惜每一天，知道生命是无常的，就不会顶撞父母，把爱放在一天里，就不会和亲人争吵，会珍惜和孩子、同事在一起的。若讨厌的同事坐在你旁边，想到明天可能会离开这个世界，就不会那么讨厌他。若想到还有很长的时间要和他做同事，才会讨厌。如果每天都做一个生死的观想，就没有什么可以讨厌的了，这样就可以每天都好好的睡着，第二天又可以充满精神醒过来。

找地方发泄，把你的仇恨，怨气，愤怒都发泄出来。

那你要找到引起心情不好的问题所在，是什么原因引起的，对症下药就好了，如果是无缘无故的心情不好，那只是一个人生理周期引起的缘故，过一段时间就没事了。

最好去一些人少点的地方,一般我喜欢去些清净的地方,比如自己骑车到山边小路逛一逛

遇到什么烦心事了吗？工作、事业、爱情？ 记住一句话，没有什么事情值得你去忧郁； 解决的办法，做自己喜欢的事情，找个方式发泄一下，我的办法就是打场篮球或者唱唱歌、喝喝酒，美美的洗个澡睡上一觉，万事OK~~

积压很久了

试着放松心态，好好休息下

什么都不要想

也可以玩玩电玩，刺激类游戏 。发泄下

心情不好，容易烦躁，无论看啥都不顺眼，干啥都没劲，我建议你要多补点钙和镁，钙可以稳定神经，镁可以舒缓神经；另一方面一定要改变自己的想法与看法，调整自己的心态，多想一些开心、快乐的事，培养自己的随喜心；还可以找自己的知心朋友沟通一下，交换一下思维方式，这样就会有一个好心情！试试看吧，愿你心情愉快！

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