喝水真的会胖吗
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解决时间 2021-03-13 00:40
- 提问者网友：锁深秋
- 2021-03-12 14:21
喝水真的会胖吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：迟山
- 2021-03-12 14:42
问题一：真的有人喝水都会肥胖吗 肥胖分两种，一种是脂肪型，一种是水肿型！水肿有可能是体内盐分过多使水份滞留造成的，多吃高钾利尿的食物会很快消肿，也有可能是蛋白质缺乏，营养不良造成的。一个人每天只喝水却胖了，一定是营养不良型水肿，是虚胖。一般说一个人喝水都会胖是一种夸张的说法，指这个人基础代谢能力弱，脂肪储存能力强，吃的不多也容易胖问题二：喝水到底会胖还是会瘦？ 大清早：喝杯暖水清肠胃
一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除罚肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！
网友体会实例：减肥沙龙论坛的这位朋友还有她独特的一套“晨饮清身术”，是她两年前学到的方法，好象属于瑜珈术的范畴吧，试了试果然见效，现在介绍给众姐妹们……>>>晨饮运动 清肠秘方减10斤
午饭时段：餐前饮水减食量
充足的水分是健康和美容的保障。缺水会使女性的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。早上一杯水可以清洁肠道，减肥润肠，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此每晚饮水的作用不能低估。
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
下次吃饭时，试试这招——每咬一口食物、彻底地咀嚼 、舒服地吞咽下去后，你可以极有绅士风度地放下筷子，抿一小口白水，用这招时别忘了关掉电视机。
下午茶时段：闻花水戒零食
一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！这时，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。好的下午茶 优美曲线的保证
喷雾做法：将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油，朝天花板上喷，令全室充满花香，深呼吸一下。抑制食欲6大疑问问题三：喝水真的能发胖吗？ 不会的 水是人体重要的成分，举凡体内的养分运分、消化吸收、血液循环、体温调节、代谢和排泄等机体运作都少不了水。如果体内缺水，反而影响健康。并且代谢脂肪比代谢碳水化合物更需要水的帮忙，如果体内的水不足，将使脂肪代谢产生障碍，反而让脂肪堆积，造成肥胖。 健康人每天正常情况下饮用约6～8杯水，这时体内会发挥其调节水平衡的机体功能,每天藉由尿液、汗液排出相差不远的水量。换句话说，水在体内是进进出出的，不必担心水喝多了会发胖。当然也不可喝超量的水，因为水摄取过量，将增加胃肠道、心脏和肾脏负担，所以饮水要适量，并分多次饮用，较为健康。问题四：为什么有些人喝水都会胖？ 喝水都会长胖，真是这样吗？为什么又有些人怎么吃都胖不了？减肥专家指出，喝水当然不会使人肥胖，这只是人们的一种调侃罢了。从理论上讲，影响人们体形的是“收入”与“支出”之间是否平衡。所谓“收入”是指人体摄入的能量，主要从饮食方面获得；“支出”则是指人体消耗的能量。在维持人体的正常生理需求之余，过多的脂肪、蛋白质和碳水化合物会转化为能量，然后以脂肪的形式储存下来。这是造成一个人肥胖的主要原因和机制。 但肥胖的病因十分复杂，目前研究认为是遗传与生活环境因素共同作用的结果。有的肥胖发病是遗传因素起主要作用，这就是我们经常提到的喝口凉水都长胖的人。这样的人往往携带引起肥胖的遗传基因，其家族人群有肥胖的倾向，称为体质性肥胖。另外，肥胖还与生活习惯及生活方式有关。如每日进餐的总量大，喜欢吃油腻食物和甜食，活动量少等。 现在很多女性朋友，虽然正餐很注意控制食量，但往往在其他时间进食很多油炸、甜腻的零食。每天实际摄入热量很大，但却给自己造成一种“吃得很少”的假象。 那么，对于那些体质性肥胖的患者，还需要控制饮食吗？ 对于这些容易发胖的人，我们主张不仅要控制饮食。而且要严格控制饮食。每天的饮食要定时定量，尽量清淡，可多食一些蔬菜。避免饮食量过大，少吃过甜过腻、煎炸的食物。否则，随着年龄的增加，肥胖的程度也可能增加。到了中年以后，将面临糖尿病、高血压、血脂异常，甚至冠心病、脑血管意外等种种疾病的困扰。 另外，每天保持足够的运动量也是必不可少的。坚持不懈的运动不仅可消耗掉身体多余的能量，预防或减轻肥胖，还可以强健肌肉，预防骨质疏松，提高生活质量。 至于那些“怎么吃都不胖”的人，就像人群中有高矮美丑之分一样，不同人的物质代谢率也是不同的。这些人除了少部分是胃肠疾病引起消化吸收不良外，多数人是由于脂肪分解代谢率较高，而使过多的热量被消耗掉所致。对他们可以不必过分强调控制饮食。不过，人的基础代谢率随着年龄增加有减慢的趋势，所以这些人在少年和青年时代可能偏瘦，但到了一定年龄段以后也有肥胖的可能，所以也不能养成“胡吃海喝”的习惯。问题五：喝水喝多了会胖吗？ 水分没有热量，喝水是不会发胖的。喝水会发胖只有两个原因：第一、你喝的水有热量，例如含低糖的饮料。第二、你的肾脏和其它与水分代谢有关的器官，可能有问题：例如肝脏不好、心脏不好或肾脏有病，这样才可能因为喝太多水而发胖。 但是这种发胖是水分的滞留而不是脂肪的增加，只要针对疾病加以改善或是短暂使用利尿剂就可解决。想减肥的朋友还是要多喝水，千万不要被这种观念所误导而不喝水。 而且喝水是有利于新陈代谢的,呵呵,简单说就是利尿.这样会将身体的一些东西排泄出去,多喝水有利于健康,不会长肉的. 一般说我是一个喝水都发胖的人这是一个比喻没有任何实际意义 并且喝水还可以减肥,并且找到了一些资料愿与大家一起分享: 最近流行“喝水减肥”的话题，到底喝水会不会变胖？或喝水能不能减肥？首先，大家都知道，水分是没有热量的，喝水应该不会发胖才对，但我们经常听到有些胖哥胖妹自我解嘲说：“我吃什么都会胖，连喝水也胖!”严格来说，喝水会发胖只有两个原因：一、喝的水有热量，例如含低糖的饮料。二、可能民众的肾脏或其它器官排水的机能有问题，例如肝脏不好或心脏不好等，才可能因为喝太多水而发胖。这种肥胖是水分的滞留，而不是脂肪的增加，只要用利尿剂就可以解决。 而喝水能不能减肥？坊间的传言是：人体的新陈代谢会消耗热量，产生水分，倘若一天摄取超过五千cc的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的热量；而且喝水的饱足感也会影响正常的食量，占据了胃内的空间，自然而然会吃得比较少。 现代人经常因为上班或上课忙碌或不方便，而刻意减少喝水，避免常跑厕所，因此常有水分摄取不够的问题。事实上，这种刻意减少水量摄取的习惯很不好，除了心脏病和肾脏病患者因疾病因素必须限制饮水外，一般人应该多喝水。但要注意，喝水也是有限制，而非多喝多健康，如为了减肥而长期每天大量喝水，不出一个月就会导致“水中毒”。 水中毒是指长期喝过量的水或短时间内大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现虚弱无力、心跳加快、粘膜干燥、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。 灌水把胃撑大理论上可以暂时产生饱足感，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉的刺激也占了很大的因素。建议想要减肥的朋友，每天大约喝两千到两千五百西西的水分，偶尔多喝个五百到一千cc倒是无伤大雅，但是如果把喝水当成减肥的手段则有待商榷，因为等到成效出现时往往已经赔上健康。问题六：真的有人喝水也会胖吗？ 这句话的意思是指这个人很容易长胖，吃一点点都会胖问题七：喝水都会长胖是真的吗？ 首先我们得明确一点水是不会转化成脂肪的，水能变成油的话，谁都可以成为石油王子或者公主了。所谓喝水都胖，其实是一种夸张的说法，并没有真正不吃东西，光喝水不会长脂肪，但可能会影响体重，那种情况叫水肿，不叫脂肪。所以首先大家要明白喝水都胖是一种夸张的手法，喝水并不能长脂肪。
那么有没有一些人吃得很少，但是体重总是下不去，或者饮食没有怎么改变也会长肉呢？答案是肯定的。
在我们解答这个问题之前，我们先要排除一部分人群，这部分人群呢眼光比较大，性格老豪爽，所以在她们看来吃了是没吃，吃多了是吃得很少。一瘦问一胖，你要不要吃点蛋糕，她说那我来一点吧，结果她挖走了蛋糕的二分之一，因为那个蛋糕并不算大，但对瘦的那个来说，很吃惊，怎么在胖那里一半就成了一点了，怎么想都不明白。其实是胖太豪爽的性格，无以伦比的格局所决定的。所以这部分人群不是真的吃得少也胖，而是她吃多了，但是不知道，然后还很委屈。
那么吃得少还长胖的人群主要是那些人群？
第一类，抑郁型及甲状腺功能低下。这两者相互促进。性格较为内向，不善言语，不喜交友，对很多事莫不关心，也引不起兴趣。通常如产后，重大变故，失恋等因素或者自身性格都可以引起。抑郁会导致人体的代谢水平下降。同时食物能让抑郁者感觉心情会好一些，所以转向食物寻求安慰，这会导致体型极速变胖。
第二类。压力型。经常会遇到有人说我怎么压力越大反而越胖了，也吃得不多呀。原因在于压力分泌的激素会引起蛋白质的分解，蛋白质转化为了脂肪，同时还可以增加肠道对能量的吸收能力。这会导致吃得不多也会变胖。当然一部分是压力过大后过量饮食所致。
第三类，内分泌异常。在临床上我们常见的就是多囊卵巢综合征。此病会导致胰岛素分泌过多，致胰岛素将糖转化成脂肪进行储存。所以就算饮食没有变化，都一直长肉，有喝水都胖的感觉 。
第四类，长久肥胖。肥胖越久越易导致胰岛素分泌过量，而胰岛素可以将糖转公成脂肪，那么脂肪合成的能力就越来越强，再加上反复的减肥，降低了人体的营养水平和代谢能力。所以就有越减越肥，喝水都长胖的感觉。
第五类，过度节食减肥者。过度节食减肥者营养流失很严重，蛋白质丢失严重，代谢水平极低，人体适应了极低的能量水平。当吃回正常饮食时，往往体重快速增加，反复多次，就有了喝水都长胖的感觉 。
第六类，其它疾病或者药物。如肾上腺过度分泌，免疫系统疾病需要长期服用激素，或者重病使用了大量的激素。这会导致蛋白质分解，人体代谢水平下降严重。也会形成喝水都胖的感觉。
暂时写这么多，还有一些一时不能完全讲解，随笔。更多信息可以关注我的微博@居家瘦谭小军老师大家也可以提问，提的人多了我会写文帮大家解答。
综上我们可以看出，心情好，营养均衡，特别是蛋白质充足能保证我们人体的代谢水平，另加上适当的运动可以调整我们的内分泌，看来还是一个食好的饮食和生活习惯才能改善我们易胖的体质。问题八：喝水会胖人么？为什么我感觉我现在喝水都胖啊？ 你应该先前节食了一段时间吧，节食的话，身体就得不到本应需要的能量，然后吸收身体里的水分，也就是脱水，后来你在喝水的话就会有浮肿现象也就是你说得变胖了，这不要紧的，过个几天就没事了，如果你真的节食来减肥的话，我还是不建议用这个方法，节食期间你会发现体重下降得非常快，然后再吃东西会反弹的哦，可能会变得更胖，连喝水都会变胖的！！问题九：喝水会胖吗？ 最近流行“喝水减肥”的话题，到底喝水会不会变胖？或喝水能不能减肥？首先，大家都知道，水分是没有热量的，喝水应该不会发胖才对，但我们经常听到有些胖哥胖妹自我解嘲说：“我吃什么都会胖，连喝水也胖!”严格来说，喝水会发胖只有两个原因： 一、喝的水有热量，例如含低糖的饮料。 二、可能民众的肾脏或其它器官排水的机能有问题，例如肝脏不好或心脏不好等，才可能因为喝太多水而发胖。这种肥胖是水分的滞留，而不是脂肪的增加，只要用利尿剂就可以解决。 而喝水能不能减肥？坊间的传言是：人体的新陈代谢会消耗热量，产生水分，倘若一天摄取超过五千cc的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的热量；而且喝水的饱足感也会影响正常的食量，占据了胃内的空间，自然而然会吃得比较少。 现代人经常因为上班或上课忙碌或不方便，而刻意减少喝水，避免常跑厕所，因此常有水分摄取不够的问题。事实上，这种刻意减少水量摄取的习惯很不好，除了心脏病和肾脏病患者因疾病因素必须限制饮水外，一般人应该多喝水。但要注意，喝水也是有限制，而非多喝多健康，如为了减肥而长期每天大量喝水，不出一个月就会导致“水中毒”。 水中毒是指长期喝过量的水或短时间内大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现虚弱无力、心跳加快、粘膜干燥、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。 “灌水”把胃撑大理论上可以暂时产生饱足感，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉的刺激也占了很大的因素。建议想要减肥的朋友，每天大约喝两千到两千五百西西的水分，偶尔多喝个五百到一千cc倒是无伤大雅，但是如果把喝水当成减肥的手段则有待商榷，因为等到成效出现时往往已经赔上健康。 喝水也会胖 星座减肥秘笈（4） 天秤座减肥秘方 合宜地吃才能合理地瘦 个性决定肥胖命运——天秤座会胖也是自愿的，你将人际关系视为生活中的重头戏，在人群中你常担任协调人，因此，你有许多人情饭局无法推辞。饭局一多，难免会吃进多余的食物。你虽偏食，但个性上太过好说话，且不愿得罪别人，才刚吃完午饭，因为又受到邀约而让自己再度吃了一餐。朋友送来的土产，邻居亲手烘焙的饼干等。就这么顺应人情而吃下不少食物。随和是你发胖的主要原因。 囤积脂肪有原因——支配天秤座的身体部位在腰部及下腰背。你的肾脏常有代谢失调等问题，身体常会显得肿胀。你看起来胖是因为身体里的水分无法有效排到体外，要避免这种情形恶化，就得控制盐份的摄取量。自觉很胖的天秤座，最好能对饮食习惯加以改善。有人用“连喝水也会胖”这句话来形容易胖的现象。但这种胖并非增肉增脂肪，而是身体机能失调，需要进一步调养。建议你对性需求及日常排尿饮水问题等多加注意，要有好肾，才不会肿。 专属减肥法——你要学会说“不”，减少不必要的应酬才能避免吃进太多东西。饮食专家建议在每天的下午三点前，最好吃进一天当中该吃的70%的热量，晚上九点起就得禁食。建议你重整生活习惯，将餐桌上的应酬该在体育场或健身房，边听音乐边摆动的有氧舞蹈，对不易生气的你来说，能够有效地燃烧脂肪，既能达到瘦身目的，更能让你拥有好心情。 天蝎座减肥秘方 减肥要能专一才会有好成绩 个性决定肥胖命运——所谓“食色性也”，这句话再适合天蝎座不过了。因为你爱憎分明的个性使然，爱得入骨也恨到心底。这种情绪反映在饮食上，让你挑东西吃，尤其偏爱重口味的食物。因为口味较重，所以特别容易开胃，在胃口大开下，往往吃进比该吃的还多的热量。胃口一被挑......余下全文>>问题十：晚上10点过后喝水真的容易发胖吗？？ 如果是白开水或者矿泉水的话，不会。
如果是含有糖份的水的话，会。
不过，劝你最好不要喝。
免得第二天，为了遮掩明显的眼袋及浮肿的双眼而头疼！
嘿嘿。。。
一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除罚肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！
网友体会实例：减肥沙龙论坛的这位朋友还有她独特的一套“晨饮清身术”，是她两年前学到的方法，好象属于瑜珈术的范畴吧，试了试果然见效，现在介绍给众姐妹们……>>>晨饮运动 清肠秘方减10斤
午饭时段：餐前饮水减食量
充足的水分是健康和美容的保障。缺水会使女性的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。早上一杯水可以清洁肠道，减肥润肠，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此每晚饮水的作用不能低估。
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
下次吃饭时，试试这招——每咬一口食物、彻底地咀嚼 、舒服地吞咽下去后，你可以极有绅士风度地放下筷子，抿一小口白水，用这招时别忘了关掉电视机。
下午茶时段：闻花水戒零食
一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！这时，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。好的下午茶 优美曲线的保证
喷雾做法：将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油，朝天花板上喷，令全室充满花香，深呼吸一下。抑制食欲6大疑问问题三：喝水真的能发胖吗？ 不会的 水是人体重要的成分，举凡体内的养分运分、消化吸收、血液循环、体温调节、代谢和排泄等机体运作都少不了水。如果体内缺水，反而影响健康。并且代谢脂肪比代谢碳水化合物更需要水的帮忙，如果体内的水不足，将使脂肪代谢产生障碍，反而让脂肪堆积，造成肥胖。 健康人每天正常情况下饮用约6～8杯水，这时体内会发挥其调节水平衡的机体功能,每天藉由尿液、汗液排出相差不远的水量。换句话说，水在体内是进进出出的，不必担心水喝多了会发胖。当然也不可喝超量的水，因为水摄取过量，将增加胃肠道、心脏和肾脏负担，所以饮水要适量，并分多次饮用，较为健康。问题四：为什么有些人喝水都会胖？ 喝水都会长胖，真是这样吗？为什么又有些人怎么吃都胖不了？减肥专家指出，喝水当然不会使人肥胖，这只是人们的一种调侃罢了。从理论上讲，影响人们体形的是“收入”与“支出”之间是否平衡。所谓“收入”是指人体摄入的能量，主要从饮食方面获得；“支出”则是指人体消耗的能量。在维持人体的正常生理需求之余，过多的脂肪、蛋白质和碳水化合物会转化为能量，然后以脂肪的形式储存下来。这是造成一个人肥胖的主要原因和机制。 但肥胖的病因十分复杂，目前研究认为是遗传与生活环境因素共同作用的结果。有的肥胖发病是遗传因素起主要作用，这就是我们经常提到的喝口凉水都长胖的人。这样的人往往携带引起肥胖的遗传基因，其家族人群有肥胖的倾向，称为体质性肥胖。另外，肥胖还与生活习惯及生活方式有关。如每日进餐的总量大，喜欢吃油腻食物和甜食，活动量少等。 现在很多女性朋友，虽然正餐很注意控制食量，但往往在其他时间进食很多油炸、甜腻的零食。每天实际摄入热量很大，但却给自己造成一种“吃得很少”的假象。 那么，对于那些体质性肥胖的患者，还需要控制饮食吗？ 对于这些容易发胖的人，我们主张不仅要控制饮食。而且要严格控制饮食。每天的饮食要定时定量，尽量清淡，可多食一些蔬菜。避免饮食量过大，少吃过甜过腻、煎炸的食物。否则，随着年龄的增加，肥胖的程度也可能增加。到了中年以后，将面临糖尿病、高血压、血脂异常，甚至冠心病、脑血管意外等种种疾病的困扰。 另外，每天保持足够的运动量也是必不可少的。坚持不懈的运动不仅可消耗掉身体多余的能量，预防或减轻肥胖，还可以强健肌肉，预防骨质疏松，提高生活质量。 至于那些“怎么吃都不胖”的人，就像人群中有高矮美丑之分一样，不同人的物质代谢率也是不同的。这些人除了少部分是胃肠疾病引起消化吸收不良外，多数人是由于脂肪分解代谢率较高，而使过多的热量被消耗掉所致。对他们可以不必过分强调控制饮食。不过，人的基础代谢率随着年龄增加有减慢的趋势，所以这些人在少年和青年时代可能偏瘦，但到了一定年龄段以后也有肥胖的可能，所以也不能养成“胡吃海喝”的习惯。问题五：喝水喝多了会胖吗？ 水分没有热量，喝水是不会发胖的。喝水会发胖只有两个原因：第一、你喝的水有热量，例如含低糖的饮料。第二、你的肾脏和其它与水分代谢有关的器官，可能有问题：例如肝脏不好、心脏不好或肾脏有病，这样才可能因为喝太多水而发胖。 但是这种发胖是水分的滞留而不是脂肪的增加，只要针对疾病加以改善或是短暂使用利尿剂就可解决。想减肥的朋友还是要多喝水，千万不要被这种观念所误导而不喝水。 而且喝水是有利于新陈代谢的,呵呵,简单说就是利尿.这样会将身体的一些东西排泄出去,多喝水有利于健康,不会长肉的. 一般说我是一个喝水都发胖的人这是一个比喻没有任何实际意义 并且喝水还可以减肥,并且找到了一些资料愿与大家一起分享: 最近流行“喝水减肥”的话题，到底喝水会不会变胖？或喝水能不能减肥？首先，大家都知道，水分是没有热量的，喝水应该不会发胖才对，但我们经常听到有些胖哥胖妹自我解嘲说：“我吃什么都会胖，连喝水也胖!”严格来说，喝水会发胖只有两个原因：一、喝的水有热量，例如含低糖的饮料。二、可能民众的肾脏或其它器官排水的机能有问题，例如肝脏不好或心脏不好等，才可能因为喝太多水而发胖。这种肥胖是水分的滞留，而不是脂肪的增加，只要用利尿剂就可以解决。 而喝水能不能减肥？坊间的传言是：人体的新陈代谢会消耗热量，产生水分，倘若一天摄取超过五千cc的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的热量；而且喝水的饱足感也会影响正常的食量，占据了胃内的空间，自然而然会吃得比较少。 现代人经常因为上班或上课忙碌或不方便，而刻意减少喝水，避免常跑厕所，因此常有水分摄取不够的问题。事实上，这种刻意减少水量摄取的习惯很不好，除了心脏病和肾脏病患者因疾病因素必须限制饮水外，一般人应该多喝水。但要注意，喝水也是有限制，而非多喝多健康，如为了减肥而长期每天大量喝水，不出一个月就会导致“水中毒”。 水中毒是指长期喝过量的水或短时间内大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现虚弱无力、心跳加快、粘膜干燥、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。 灌水把胃撑大理论上可以暂时产生饱足感，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉的刺激也占了很大的因素。建议想要减肥的朋友，每天大约喝两千到两千五百西西的水分，偶尔多喝个五百到一千cc倒是无伤大雅，但是如果把喝水当成减肥的手段则有待商榷，因为等到成效出现时往往已经赔上健康。问题六：真的有人喝水也会胖吗？ 这句话的意思是指这个人很容易长胖，吃一点点都会胖问题七：喝水都会长胖是真的吗？ 首先我们得明确一点水是不会转化成脂肪的，水能变成油的话，谁都可以成为石油王子或者公主了。所谓喝水都胖，其实是一种夸张的说法，并没有真正不吃东西，光喝水不会长脂肪，但可能会影响体重，那种情况叫水肿，不叫脂肪。所以首先大家要明白喝水都胖是一种夸张的手法，喝水并不能长脂肪。
那么有没有一些人吃得很少，但是体重总是下不去，或者饮食没有怎么改变也会长肉呢？答案是肯定的。
在我们解答这个问题之前，我们先要排除一部分人群，这部分人群呢眼光比较大，性格老豪爽，所以在她们看来吃了是没吃，吃多了是吃得很少。一瘦问一胖，你要不要吃点蛋糕，她说那我来一点吧，结果她挖走了蛋糕的二分之一，因为那个蛋糕并不算大，但对瘦的那个来说，很吃惊，怎么在胖那里一半就成了一点了，怎么想都不明白。其实是胖太豪爽的性格，无以伦比的格局所决定的。所以这部分人群不是真的吃得少也胖，而是她吃多了，但是不知道，然后还很委屈。
那么吃得少还长胖的人群主要是那些人群？
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第二类。压力型。经常会遇到有人说我怎么压力越大反而越胖了，也吃得不多呀。原因在于压力分泌的激素会引起蛋白质的分解，蛋白质转化为了脂肪，同时还可以增加肠道对能量的吸收能力。这会导致吃得不多也会变胖。当然一部分是压力过大后过量饮食所致。
第三类，内分泌异常。在临床上我们常见的就是多囊卵巢综合征。此病会导致胰岛素分泌过多，致胰岛素将糖转化成脂肪进行储存。所以就算饮食没有变化，都一直长肉，有喝水都胖的感觉 。
第四类，长久肥胖。肥胖越久越易导致胰岛素分泌过量，而胰岛素可以将糖转公成脂肪，那么脂肪合成的能力就越来越强，再加上反复的减肥，降低了人体的营养水平和代谢能力。所以就有越减越肥，喝水都长胖的感觉。
第五类，过度节食减肥者。过度节食减肥者营养流失很严重，蛋白质丢失严重，代谢水平极低，人体适应了极低的能量水平。当吃回正常饮食时，往往体重快速增加，反复多次，就有了喝水都长胖的感觉 。
第六类，其它疾病或者药物。如肾上腺过度分泌，免疫系统疾病需要长期服用激素，或者重病使用了大量的激素。这会导致蛋白质分解，人体代谢水平下降严重。也会形成喝水都胖的感觉。
暂时写这么多，还有一些一时不能完全讲解，随笔。更多信息可以关注我的微博@居家瘦谭小军老师大家也可以提问，提的人多了我会写文帮大家解答。
综上我们可以看出，心情好，营养均衡，特别是蛋白质充足能保证我们人体的代谢水平，另加上适当的运动可以调整我们的内分泌，看来还是一个食好的饮食和生活习惯才能改善我们易胖的体质。问题八：喝水会胖人么？为什么我感觉我现在喝水都胖啊？ 你应该先前节食了一段时间吧，节食的话，身体就得不到本应需要的能量，然后吸收身体里的水分，也就是脱水，后来你在喝水的话就会有浮肿现象也就是你说得变胖了，这不要紧的，过个几天就没事了，如果你真的节食来减肥的话，我还是不建议用这个方法，节食期间你会发现体重下降得非常快，然后再吃东西会反弹的哦，可能会变得更胖，连喝水都会变胖的！！问题九：喝水会胖吗？ 最近流行“喝水减肥”的话题，到底喝水会不会变胖？或喝水能不能减肥？首先，大家都知道，水分是没有热量的，喝水应该不会发胖才对，但我们经常听到有些胖哥胖妹自我解嘲说：“我吃什么都会胖，连喝水也胖!”严格来说，喝水会发胖只有两个原因： 一、喝的水有热量，例如含低糖的饮料。 二、可能民众的肾脏或其它器官排水的机能有问题，例如肝脏不好或心脏不好等，才可能因为喝太多水而发胖。这种肥胖是水分的滞留，而不是脂肪的增加，只要用利尿剂就可以解决。 而喝水能不能减肥？坊间的传言是：人体的新陈代谢会消耗热量，产生水分，倘若一天摄取超过五千cc的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的热量；而且喝水的饱足感也会影响正常的食量，占据了胃内的空间，自然而然会吃得比较少。 现代人经常因为上班或上课忙碌或不方便，而刻意减少喝水，避免常跑厕所，因此常有水分摄取不够的问题。事实上，这种刻意减少水量摄取的习惯很不好，除了心脏病和肾脏病患者因疾病因素必须限制饮水外，一般人应该多喝水。但要注意，喝水也是有限制，而非多喝多健康，如为了减肥而长期每天大量喝水，不出一个月就会导致“水中毒”。 水中毒是指长期喝过量的水或短时间内大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现虚弱无力、心跳加快、粘膜干燥、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。 “灌水”把胃撑大理论上可以暂时产生饱足感，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉的刺激也占了很大的因素。建议想要减肥的朋友，每天大约喝两千到两千五百西西的水分，偶尔多喝个五百到一千cc倒是无伤大雅，但是如果把喝水当成减肥的手段则有待商榷，因为等到成效出现时往往已经赔上健康。 喝水也会胖 星座减肥秘笈（4） 天秤座减肥秘方 合宜地吃才能合理地瘦 个性决定肥胖命运——天秤座会胖也是自愿的，你将人际关系视为生活中的重头戏，在人群中你常担任协调人，因此，你有许多人情饭局无法推辞。饭局一多，难免会吃进多余的食物。你虽偏食，但个性上太过好说话，且不愿得罪别人，才刚吃完午饭，因为又受到邀约而让自己再度吃了一餐。朋友送来的土产，邻居亲手烘焙的饼干等。就这么顺应人情而吃下不少食物。随和是你发胖的主要原因。 囤积脂肪有原因——支配天秤座的身体部位在腰部及下腰背。你的肾脏常有代谢失调等问题，身体常会显得肿胀。你看起来胖是因为身体里的水分无法有效排到体外，要避免这种情形恶化，就得控制盐份的摄取量。自觉很胖的天秤座，最好能对饮食习惯加以改善。有人用“连喝水也会胖”这句话来形容易胖的现象。但这种胖并非增肉增脂肪，而是身体机能失调，需要进一步调养。建议你对性需求及日常排尿饮水问题等多加注意，要有好肾，才不会肿。 专属减肥法——你要学会说“不”，减少不必要的应酬才能避免吃进太多东西。饮食专家建议在每天的下午三点前，最好吃进一天当中该吃的70%的热量，晚上九点起就得禁食。建议你重整生活习惯，将餐桌上的应酬该在体育场或健身房，边听音乐边摆动的有氧舞蹈，对不易生气的你来说，能够有效地燃烧脂肪，既能达到瘦身目的，更能让你拥有好心情。 天蝎座减肥秘方 减肥要能专一才会有好成绩 个性决定肥胖命运——所谓“食色性也”，这句话再适合天蝎座不过了。因为你爱憎分明的个性使然，爱得入骨也恨到心底。这种情绪反映在饮食上，让你挑东西吃，尤其偏爱重口味的食物。因为口味较重，所以特别容易开胃，在胃口大开下，往往吃进比该吃的还多的热量。胃口一被挑......余下全文>>问题十：晚上10点过后喝水真的容易发胖吗？？ 如果是白开水或者矿泉水的话，不会。
如果是含有糖份的水的话，会。
不过，劝你最好不要喝。
免得第二天，为了遮掩明显的眼袋及浮肿的双眼而头疼！
嘿嘿。。。
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